Starter babyen på fast mat? Tre nye råd jeg gir foreldre nå

Alle barneleger har sine «standardtalere» – trygg søvn, potteopplæring, feberhåndtering. Men forskning de siste årene har endret talen om start av fast mat.

Jeg fortsetter å anbefale: vent til minimum 4 mnd (6 mnd er bedre, spesielt ved amming), og innfør én ny mat av gangen (for å identifisere reaksjoner). Men tre store endringer har kommet:

1. Ikke gi riskorn

Risgrøt var min favoritt – mild, lett å tynde med morsmelk/formel. Men Consumer Product Safety Commission advarterte: ris trekker arsen fra jorden (gjennom plantevernmidler). Arsen øker kreftsrisiko. To porsjoner riskorn/dag kan doble livslang kreftsrisiko. Med alternativer som havregryn – hvorfor ta risikoen?

2. Gi peanøttprodukter tidlig

Tidligere råd: unngå peanøtt til 2–3 år for å forhindre allergi. Vi hadde det baklengs. Ny studie: tidlig innføring (ca. 4–6 mnd) kan forhindre peanøttallergi. Unntak: familiehistorie for peanøttallergi, alvorlig eksem, andre allergisignaler – snakk med legen først. Aldri hele peanøtter eller tykt smør (kvalningsfare). Men litt glatt peanøttsmør på keks, eller mat med peanøtt, bør være blant de første matvarene.

3. Gjør fisk til fast del av kosten

Fisk er full av viktige næringsstoffer. Svensk studie: barn som spiste fisk som spedbarn, hadde 25 % lavere allergirisiko – effekten var fremme ved 12 år, med bare to fiskemåltider/mnd. Kvikksølv er en bekymring, men to porsjoner/uke er trygt – velg lav-kvikksølv fisk som sei, torsk, tilapia.

Bonus: Vurder baby-led weaning (BLW)

Hopp over skjeen – la babyen mate seg selv (når den kan gripe og føre til munn, under tilsyn, ingen kvalningsfare). Fordeler:

• Mating starter når babyen er klar – ikke foreldrene.
• Babyen bestemmer mengde (nyzealandsk studie: lavere fedmerisiko).
• Babyen kommer til bordet – familiemåltider er bra for helse, utvikling, atferd.

Hver baby og familie er ulike. Snakk alltid med din barnelege for skreddersydd råd.

Følg meg på @drClaire