Slik får du et strålende smil: Tannpleie, bleking og livsstil

Et vakkert smil starter med sunt fundament og dagsrutiner.

Grunnleggende tannhelse

• Sunt kosthold: unngå mellommåltider. Børst og trådflyt etter *hvert* måltid.
• Sunde snacks: epler, pærer, selleri, gulerøtter – stimulerer spytt, masserer tannkjøtt.
• Drikk mye vann: holder munn fuktig, stimulerer spyttproduksjon (vern mot karies).
• Unngå brus (sukker + syre = emaljskade). "Diet"-brus har like mye syre.
• Varsomt med sportsdrikker: studier viser 3–11 ganger høyere risiko for emaljskade enn vann.

Bleking: Professionell vs. hjemme

• Klinisk: Gummiskjold/gel beskytter tannkjøtt. Blekemiddel (ofte med lys/laser). Flere besøk.
• Hjemmekit (tannlegeoversikt): Karbamidperoksid-gel i skjenninger. Hyppighet/varighet individuell.
• Bivirkninger: Midlertidig tannkjøttsirritasjon – kontakt tannlege ved varige plager.

Tannblekingstriper – revolusjonen

• Hydrogenperoksid i gjennomsiktige striper. Usynlige, brukes 30 min 2x/dag i 21 dager (eller nattstriper).
• Aktivert av muntlig fuktighet (unngå tørr munn!).
• Resultat: "helt utrolig" – men varighet avhenger av kosthold/livsstil.

Forleng blekingen

Unngå: tobakk, te, rødvin, farget juice, karri, soya, brus. Høy mineralinnhold i kranvann kan farge – filtrert/flaskevann kan hjelpe.

Et strålende smil er innen rekkevidde – kombiner god higiene, smart bleking og bevisst kosthold.