Noen måter å utøve mens du ser TV
A flott måte å sikre at du faktisk bruke som tredemølle er å "bestille deg" for tredemølle tid når din favoritt TV-show er på. Hvor enkelt er dette? Alt du trenger å gjøre er å forplikte seg til når en bestemt en time TV-show er på. Den eneste regelen er at du må være på tredemølle for hele showet. Hvis du er absorbert i TV-show vil du knapt merker at du trener, og fordi du ikke vil gå glipp av starten av TV-show, vil du være på gang.
Hvis du er en travel person dette fungerer bra også hvis du ikke kan finne tid til å trene og se på TV separat. Pluss det vil stoppe deg å spise disse snacks på sofaen! Mange ganger, alt du føler for å gjøre når du kommer hjem fra jobb er å sitte på sofaen og ser på din favoritt show. Dette gjør at du kan passe ditt treningsprogram i en travel hverdag, og du vil knapt merke at tiden har gått.
Viktig del er å gjøre tredemølle trening behagelig for øvelsen nivå. Hvis du overtrene i hastighet og stigning, vil du ikke føle deg som varig gjennom hele TV-show, som er mot sin hensikt. Faktisk kan du oppleve at du blir mer sulten enn hvis du ikke hadde utøvd i det hele tatt. Når du har nådd riktig cardio nivå for å øke stoffskiftet, vil du føle en bølge av energi som kroppen forbrenner fett butikker for mer energi på økt nivå.
Pass på at du drikker rikelig med vann før, under og etter trening for å holde seg hydrert og gjør magen føler deg mettere. Dette er også nyttig for å vaske vekk de brente fettceller fra kroppen din og spyle giftstoffer som fordøyelsessystemet og metabolisme har brent eller eliminert.
De fleste mennesker prøver å jobbe flere av tredemølle /TV-økter i deres uke, og noen bruker kortere, halv timers økter hver kveld mens de ser på nyhetene, for eksempel. Uansett hvilken metode som fungerer best, vil imidlertid time lange økten holde stoffskiftet brenne kalorier mer effektivt og brenne flere kalorier. Det kan også holde pulsen høyere for topp kaloriforbrenning og tillate en varm opp og kjøle ned tid til tredemølle rutine.
Største klagen at mange utøvere si om tredemølle garantert er at de er kjedelig og for rutine å feste med. Av timingen start- og sluttidspunkt til din favoritt kveldsprogram, vil du knapt legge merke til etter en stund, og du vil ikke bli lei fordi hjernen din vil bli distrahert av TV.
Beste måten å oppnå en normal tredemølle rutine er å være sikker på at du er i stand til å komfortabelt plassere tredemølle der du kan se og høre TV, om du bruker en bærbar, stue-away tredemølle eller sette opp et eget trimrom i hjemmet der du har en TV du kan se på. Noen mennesker velger eget rom, hvis de har ledig plass, fordi noen ganger bevegelse for å få tredemøllen og la ballen unna gjør det mer upraktisk enn de liker, så har de en tendens til å dra den ut sjeldnere.
Uansett hvordan fungerer best for plassen din, kan du prøve TV program- tredemølle rutine og se om det forbedrer din holdning til personlig trening med en tredemølle.
Scott Hunt har vært personlig trener for over et tiår og har personlig tatt over 20.000 personlige treningsøktene. Mens hans Gold Coast Studio, har Fitness Enhancement gjort hundretusener av økter.
