Montering din egen Sandbag

Making dine egne sandsekker for trening er enkel og lett og peker på en annen fordel med denne treningsmodus - det er mye mer rimelig enn de fleste andre. En anstendig kvalitet utøve maskinen kan sette deg tilbake alt fra 300 dollar til et par tusen, og hvis det bryter, så du kan ha til å betale for sine reparasjoner hvis garantitiden er forbi. Sandsekker for opplæring, derimot, er laget av sparsommelig ressurser, inkludert en bag, litt sand, og en måte å binde eller feste posen stengt. Skulle det bryte, vil fornyelses- ikke være mye, pluss at du kan rydde opp i rotet med en kost og feiebrett, i stedet hale en tre hundre miner vraket til nærmeste miljøstasjon. Derfor sandsekker for trening er effektiv og billig, så sandsekk er en fin teknikk både for de som er fast bestemt på å få sunne og friske, og de som ønsker å gjøre det uten å ta ut et boliglån på sine hjem bare for å finansiere sin treningsutstyr. For å opprette en sandsekk for dine personlige sandbag trening rutiner, er det en rekke viktige faktorer du må huske på: 1. Posen må være fleksibel for å kunne gi deg riktig trening, fordi det er den flagrende og flytting av posen som stimulerer deg til å operere hver muskel i kroppen din til å kontrollere sandbag mens du gjør dine oppgaver. Bør du prøve å pakke sekken så tett slik at det er vanskelig, så du kan like godt bare løfte en vanlig vektstang eller en tung klump av tre - vil det ha mistet sine sjeldne sandsekk fordeler. 2. Du ønsker også å lage en vekt som er ambisiøs, men vil ikke gi deg en brokk - betydning, hvis du kunne forandre vekten av posen, så mye bedre. En svært praktisk alternativ er å lage flere mindre poser, som du deretter plasserer inne i en liten bag og deretter utnytte dette mens du gjør din trening. På denne måten kan du justere vekten så raskt som mulig ved å redusere eller øke individuelle poser med sand. 3. Ikke så dyrt sand kan kjøpes hos din lokale jernvareforretninger bør du ikke ha din egen forsyning. Du kan deretter plassere dette inn i store søppelsekker kjøpt fra samme kilde. Hvis det er nødvendig, kan du sette to eller 3 poser inni hverandre. Feste posen sikkert et stykke over sanden (la noen overflødig plass, slik at sand å skifte riktig), og kutte ut noen ekstra plast utover tie-off. 4. befeste med duct tape, og du vil snart ha en rekke små sandsekker som du kan legge til eller fjerne fra Duffel bag for vektjustering. Du kan gjøre det mindre poser 'vekt enten fem eller ti pounds stykket, avhengig av din kondisjon i øyeblikket. Hvis du allerede er sterk og i form, deretter 10 pund poser som er aktuelle, mens fem pund poser er bedre hvis du er litt ute av form. Du må være ærlig med deg selv, siden målet er å forbedre din fysiske tilstand, ikke ødelegge det med en brokk eller skiveprolaps bare fordi du prøver å "bevise noe" for tidlig. Som en konklusjon, produksjon din egen sandsekk for å stimulere til en sandsekk er rimelig og lett, og hvis du velger denne teknikken, vil du snart være sportslige sett med muskler du ønsker.