8 typer næringsstoffer Vår Body Slik Get

Our kroppen av mange felles elementer og sporstoffer. Imidlertid er mange av de syntetiske materiale er ikke vår egen, avhengig av eksterne utstyr. Følgende åtte essensielle næringsstoffer i kroppen, med utsikt over de neste åtte næringsstoffer som bør være hvordan å få it.Trace elementer og vitaminsThe menneskekroppen fra 80 typer elementer, inkludert jern, sink, selen, fluor og andre elementer av svært lave nivåer, kjent som sporelementer. Vitaminer er vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E og vitamin K er several.Main rolle: sporstoffer og vitaminer er en av de elementene av menneskeliv, fem, skjult i alle typer mat. Sporstoffer i sykdom, kreft, lang levetid og andre aspekter også spille en svært viktig rolle. Vitaminet er folk og dyr å opprettholde normale fysiologiske funksjoner er nødvendig for å få fra maten av en klasse av spor organiske stoffer i kroppen vekst, metabolisme, spilte vekst en viktig role.Best kilder: Hvis du vil legge til ulike vitaminer og spor elementene som trengs ved å spise mye mat å supplere. For eksempel kan gulrøtter legge vitamin A, kan leveren jern og andre sporstoffer legges til. Så folk bør spise ulike matvarer hver dag, som er gjort med lav variasjon og ernæringsmessig balanse har nådd målet. Og generelt, er den beste kilde for sopp. Spise 100 gram tørket sopp, kan du få alle sporstoffer på dagen kroppens fysiologiske needs.Basic ingredientsAnd andre sure matvarer, kalium, natrium, kalsium, magnesium og andre mineraler mer mat, kroppen har ofte den endelige metabolitten alkalisk. Liker, grønnsaker, frukt, meieriprodukter, soya og sopp mat. Hovedrollen: grunnleggende komponenter, selv om ikke næringsstoffer, men å opprettholde den normale pH av kroppsvæsker i en unik effekt. Spesielt på bordet kjøtt, egg, mat mer og mer i dag, utgjør de grunnleggende komponentene i meningsfylt og betimelig. Ikke bare kan den grunnleggende mat på bordet for å spise alkaliske frukt kan også added.Best kilder: faktisk produserer mye sure matvarer som dyreorganer, muskler, korn, grønnsaker, frukt, bønner, te, etc. I disse matvarene, jod på opp til kelp.Amino syrer utgjør kroppens mest grunnleggende materiale, men også for å opprettholde en normal kroppsmetabolismen uerstattelig material.Major rolle: forhindring av ytterligere aminosyrer med aldring. På grunn av dens innhold, og deretter kroppen vil avta som alder øket, det vil si når konsentrasjonen av aminosyrer i kroppsvæsker når sykdommen avtar og aldring vil være en etter en. Beste kildene: i et ord, legger aminosyrer til en viss grad, anti-aldring, og aminosyrer er lett tilgjengelig, er mye som finnes i dagligdagse matvarer, har en bitter smak til den mest tallrike maten, for eksempel bitter gourd, bitre urter i tillegg, og Coprinus, Agrocybe, kylling og andre matvarer rike amino acids.Main rolle: fenyletylamin er en menneskelig følelse med kjemikalier, som kan mobilisere folks aktive følelser. Dersom en vesentlig reduksjon i kroppen av fenyletylamin, depresjon, vil deprimerte mennesker være fanget i knipe. Beste kildene: dagliglivet, ofte en slags argument er at å spise sjokolade, kan bananer gjøre folk føler deg glad, det er fordi de inneholder visse ingredienser Phenylethylamine, Phenylethylamine og rettidig kompensasjon for mangel på blod kan gjøre folk føler pleasure.In faktum, fenyletylamin er en viktig farmasøytiske og fargestoff mellomprodukter, hovedsakelig brukt i farmasøytisk syntese om narkotika. En gruppe syntetiske stoffer som brukes stimulerende midler, antidepressiva, psykedelisk agent, kan de allerede bruker "narkotika" for å beskrive disse stoffene inneholder ingredienser fenyletylamin er svært høy, svært alvorlig skade på kroppen! Som vi alle vet, aspirin kan brukes febernedsettende og smertestillende, men få vet at det faktisk er det et næringsstoff som trengs av body.Major rolle: i tillegg til analgesi, aspirin for å forebygge trombose og hjerteinfarkt fremtredende rolle, har det blitt beskytteren av hjertet. I tillegg er det også hemme blodplateaggregasjon for å forebygge trombose, som vanligvis brukes i kliniske forhindring av transient iskemisk angrep, myokardialt infarkt. Beste kildene: Middelhavet, folk kan spise Purslane aspirin nødvendig å supplere, men dette anlegget er relativt sjelden i vårt land, faktisk, kan vi ved å drikke en liten mengde rødvin for å oppnå dette objective.Nucleic acidNucleic syre, er en av livets mest grunnleggende til materialet, er viden funnet i dyre- og planteceller, mikroorganismer blir. Vivo-proteinbinding av nukleinsyre kan formes med nukleære proteiner. Major rolle: syntesen av nukleinsyrer i humane proteiner, menneskelig vekst, utvikling, genetisk variasjon og andre store livet aktiviteter, og spiller en nøkkelrolle. Er en viktig del av livet activities.Best kilder: Hvis du vil legge til nukleinsyre, bør de spise mer fisk, løk, sopp og andre matvarer er rike på nukleinsyrer. Imidlertid maten er god, men ikke så god som sin nukleinsyre innhold av mer høy-pollen, er pollen en gruppe av lever nukleinsyreinnhold fire ganger, 40 ganger mer kjøtt! Enzymer er biologiske katalysatorer, kan katalysere en rekke protein sammensetning og decomposition.Major rolle: de enzymaktiviteter i menneskenes liv er ikke mangel på substans. Digestive funksjon hos eldre mennesker til resesjon, en som er crux av fordøyelsesenzymer avta. Uten deltakelse av enzymer, kan stoffskiftet bare være ekstremt sakte fart, du bare ikke kan opprettholde livet activities.Best kilder: enzym som finnes i mange dagligdagse matvarer, for eksempel sopp, yam, jujube, hagtorn, Royal Jelly, ingefær og bønner, purre , grønn paprika og så on.Chitin Hoved rolle: kitin med forbedret cellulær immunforsvar, tarminfeksjoner, matforgiftning og en svært effektiv, men også kan brukes til å undertrykke kreft, kreft, tumorcelle metastase, ekstra kitin i hverdagen og kan forbedre kroppens immunsystem Liver detoxification.Best kilder: faktisk er kitin også veldig lett å få tak i, er viden funnet i insekter, vannlevende krepsdyr, skjell og sopp, alger celleveggen, mens krabben er den beste kilden til kitin.