Helse, Fitness & Wellness er svært viktig for Seniors
If vi skal leve for å være 100 eller mer, så det er for jævlig at vi ønsker å være fysisk i stand til å nyte livet når vi kommer dit. Jeg er glad i ordtaket, barn gjør valg, men voksne ta beslutninger. Hvis du er som de fleste av oss, brukte du mesteparten av livet opp til nå, jage den allmektige buck og prøver ditt beste for å ta vare på og sørge for din familie. Hvis du hadde tid til å ta vare på deg selv, eller til og med husket å tenke på det, var du heldig. Nå som du er på baksiden av 50, den korte siden av tid, er det på tide å gjøre nettopp det.
Du ønsker å holde på toppen av ting, hovedsakelig din helse. Dessuten er trening veldig viktig. Når du blir en "Senior Citizen", sitte rundt og se bilene ruster og gresset vokser er faktisk "ingen der mann", og jeg mener Amen til det. Regelmessig trening holder hjertet sunt og holder deg fokusert.
Du fikk å spise rett mann. Permittere fett og salt som har brakt på noen av "gamle tidtakere livsvilkår allerede. Få en mat diagram for seniorer og lese den. I stedet for stekt, prøve kokt, stekt eller bakt. Nyt frukt i stedet for godteri og husker "uten tilsatt sukker" juice for å holde glukose i sjakk
Finn også en hobby og komme seg ut av huset på en jevnlig basis. Og forresten, det er ingenting galt med gang når du kan i stedet for kjøring eller ridning. Når jeg ser disse gamle fogies sykle rundt i butikkene i disse elektriske vogner når det er ingenting galt med bena Jeg ønsker bare å strupe dem. På en alderdom, er valget enten å slite ut eller å ruste ut. Din fysiske tilstand er ventet å svekkes litt om senior alder, men det ville være bedre å gå gjennom det ved å være opptatt enn råtner i sengen. Den enkle utøvelse av gang kan også redusere mengden av kroppslige giftstoffer som kan ha samlet. Det er også låter og toner musklene, spesielt hjertet og bein.
En nasjonal undersøkelse av senior seksuelle holdninger og atferd i USA har funnet ut at de fleste mellom 57 og 85 mener at sex er en viktig del av liv og at hyppigheten av sex, for de som er aktive, synker bare litt mellom 50- og 70-tallet. Den samme undersøkelsen fant også seksuell aktivitet ble nært knyttet til generelle helse, som var enda viktigere enn alder.
Hvis du aldri har vært interessert i urte kosttilskudd eller vitaminer, er du kanskje interessert i å vite at den botaniske riket tilbyr en rekke helbredende krefter samt storslått skjønnhet. Hvis du føler deg litt ynkelig eller nedfor, kan du prøve en anti-beroligende som Prozac, eller noen form for psykoterapi, kanskje. Men 7,5 millioner amerikanere som lider av depresjon har valgt en ekstrakt laget av en vakker, lys gul blomst ... johannesurt.
Feverfew har blitt studert og funnet effektive for forebygging av migrene, reduserer antall hodepine led av så mye som 70 prosent, eller redusere smerte og kontrollere kvalme ofte oppleves med slike hodepine
Cleavers er en kraftig og restorative urt for lymfesystemet.; kløyve er gunstig å hjelpe hovne kjertler, betennelse i mandlene og adenoid problemer. Internt og eksternt, er det effektivt i behandling av betennelser inkludert lindrende hudsykdommer, utslett og brannsår.
Echinacea er en "forebyggende" urt. Brukes ikke i noen moderne kommersielle narkotika i dag, men det er varslet av mange naturmedisinere som en av de aller beste blod purifiers og en effektiv antibiotika. Det er en bredt basert infeksjon fighter, og det regnes som et immunsystem sentralstimulerende som øker produksjonen av infeksjon kamp T-celler
Kaffe er USAs mest populære urte drikke.; det bekjemper tretthet, øker midlertidig idrettslige prestasjoner, letter overbelastning på grunn av forkjølelse og influensa, forhindrer astmaanfall og forbedrer smertelindrende effekten av aspirin. Også i en studie, grønn og svart te dukket beskyttende mot fett arteriell plakk.
Dag, og for de fleste av våre liv, har vi hatt et helt annet syn fra tidligere generasjoner, vi er mer aktive, mer krevende, og vi har en lengre forventet levealder. Bedre kjent som 'The Baby Boomers'. Nå er det vår tur til å slappe av og nyte fruktene av vårt arbeid.
