Hvor mange tarmfunksjon bør du ha Hvert Day

De fleste leger ikke spør deg om din regularitet. De tror kanskje det ikke er viktig å ha avføring hver dag. Faktisk, noen leger tror ok når du har 2-3 avføringer i uken.

Hvis du har en, to eller flere avføringer i døgnet, du kan fortsatt være forstoppet. Hvis du forlater avføring langs kolon vegger fordi du ikke spiser nok fiber dette anses forstoppelse. Husk forstoppelse er virkelig eliminering av all avføring som passerer gjennom tykktarmen fra maten du spiste i forrige måltider.

Hvis du sitter på toalettet og måtte bo der over 5-10 minutter presser, anstreng, eller paining å ha avføring, så du er forstoppet. Anstrengende å ha avføring, overtid, fører til hemorroider, åreknuter, eller sprekker.

Hvis du spiser tre måltider om dagen, så du bør ha tre avføringer hver dag. Den første avføring bør skje i morgen når du våkner opp eller rett etter du har hatt frokost. Typisk du bør oppleve trangen til avføring 20-30 minutter etter at du spiser. De andre avføring bør være i løpet av dagen, og like før sengetid.

I hennes bok, Sunn fordøyelse den naturlige måten, 2000, definerer D. Lindsey Berkson forstoppelse som, etter

? En sunn person bør ha minst en avføring en dag. Medisinske lærebøker sier at individuell variasjon går fra flere ganger om dagen til flere ganger i uken. Men etter å ha jobbet med mennesker i mange år på å forbedre deres helse, vil jeg definere forstoppelse som ikke å ha en til flere daglige avføring, eller å ha for lang en intestinal transitt tid.?

Hvis du spiser tre måltider en dag og bare har en eller to avføring, deretter den andre og tredje måltid er backing opp i tykktarm og bor der for lenge.

Når avføring forblir for lenge i tykktarmen, vann og giftstoffer er trakk seg ut av avføring og absorberes gjennom kolon veggen. Dette gjør avføring stiv og hard. Kolon vil nå ha en hard tid å flytte denne vanskelig avføring gjennom sine seksjoner og ut endetarmen. Resultatet er puffing og anstreng på badet.