Viktigheten av Diet i å senke blod Pressure

Kosthold er svært viktig for personer med høyt blodtrykk, fordi spise unrecommended mat kan føre til nyresvikt eller hjerte attacks.People som har høyt blodtrykk må ta opp et sunt kosthold hvis de ønsker å forbedre sin tilstand.

for å senke blodtrykket er det ganske viktig å ikke spise salt eller produkter som inneholder fett. Legene fra American Heart Association anbefaler å spise grønnsaker, frukt og lav fett mat. Disse bidrar til å senke blodtrykket. En fjerdedel av den amerikanske befolkningen lider av høyt blodtrykk, og følge et sunt kosthold kan hjelpe dem til å forbedre sin helse ved å senke blodtrykket.

mineraler som kroppen trenger for å senke blodtrykket er kalsium , magnesium og potasium.Calcium er en viktig ingrediens i oppskrifter for å senke blodtrykket, og det hjelper også når du har bein problemer, men de normale doser bør håndteres med forsiktighet og ikke overskredet fordi kalsium overkant kan føre til andre problems.Food bør være lite fett og sodium.Also, som sagt før, er det svært viktig å redusere nivået av salt konsumert (ikke mer enn 6 gram salt per dag bør bli assimilert, men det eksakte nivået kan bare angis av legen din) hvis du ønsker å senke blod pressure.It ble vist at en salt-fri naturlig diett sterkt reduserer blodtrykket og risikoen for å få slag, fordi naturlig mat som frukt har en høy konsentrasjon av elektrolytter, som spiller en viktig rolle i senke blodtrykket. Men de er ikke den eneste komponenten av et sunt kosthold som hjelper. Dette emnet i fortsatt forsket på.

Selvfølgelig to svært farlige forhold som alvorlig øke blodtrykket og risikoen for å bli truffet av et hjerteinfarkt er alkohol og tobakk. Røyking er forbudt når lider av høyt blodtrykk og drikke bør holdes under to drinker per dag. Overvektige mennesker bør seriøst vurdere å miste vekt hvis de ønsker å senke blodtrykket, og de trenger spesielle dietter selvfølgelig. Konklusjonen er at kosthold er svært viktig, og det kan også lagre life.If du ønsker å endre kostholdet for å senke blodtrykket ditt for spesialiserte dietter på nettet eller for bøker om dette emnet i bibliotekene.