Slik SelfHypnosis

Selvhypnose er en dypt avslappet sinnstilstand som kan benyttes til å skape ønskelig endring.

To ting er nødvendig for å utføre selvhypnose.

1. En metode for å indusere dyp avslapning dvs. trance.
2. Noe du ønsker å endre.

La oss først se på de tingene du kanskje vil endre. Det kan være lurt - mer selvtillit; evnen til å snakke komfortabelt til noen du finner attraktive; mer penger; bedre helse; å føle seg bedre om deg selv; å være mer vellykket; å slutte å sette ting på; for å oppnå et mål? det spiller egentlig ingen rolle hva det er, så lenge det er mulig for deg. Og du kan gjerne tenke at du er i stand til å oppnå veldig mye mer enn du tror du kan.

Deretter må du sette deg ned med penn og papir og gjøre noe arbeid.

arbeid du trenger å gjøre er å skrive ned en uttalelse som omslutter hva du vil som om du har det allerede. Du vet du har rett til uttalelse når du får en hyggelig følelsesmessig reaksjon når du leser den. Den følelsesmessige reaksjonen er viktig.

Så du må bruke litt tid på å jobbe med å skape et mentalt bilde av allerede har det du ønsker. Dette mentale bildet må inneholde en sterk positiv emosjonell respons. Når du oppretter ditt bilde i tankene dine må det gjøre at du føler deg bra på noen måte? glad, spent, glad, overveldet?

Noen mennesker synes det er enkelt å lage mentale bilder i stor detalj andre synes det er vanskeligere. Men jeg har ennå ikke funnet noen ute av stand til å engasjere seg i fantasi eller dagdrømme? og det er alt som kreves av deg i å skape et mentalt bilde? gjøre hva du gjør når du fantasere eller dagdrøm.

Nå er det veldig viktig bit.

Hva du gjør med selvhypnose er å omprogrammere underbevisstheten.

Din underbevissthet sinn har tre viktige egenskaper:..
1. det mener alt du sier det
2. det forstår ikke negativer
3. Hvis du forteller det noe som ikke er sant , vil det gjøre det sant for deg.

Din underbevissthet sinn har ingen kritiske evner. Det er riket av bevissthet, og det er derfor det tar til pålydende hva du forteller det. Du kan si det med ord. Du kan si det i bilder. Men den mest effektive måten å aktivere det er å fortelle det med følelser. Men fordi det ikke har noen kritiske evner Du må alltid setnings ord og bilder i det positive.

Jeg er ikke lenger dårlig.
Jeg er ikke sjenert.
Jeg ikke lenger er en fiasko.
? all opprettholde dagens situasjon.

Phrase alt på en positiv måte.
jeg nyter å betale alle regninger i tide med penger til overs til å gå ut for et måltid en gang i uken og en herlig ferie to ganger i året.
Følge dette med bilder av dere ser frem til regninger og sette dem i posten, eller har det gøy i ferien din.

jeg er avslappet og komfortabel i alle forhold og situasjoner.
Følge dette med bilder av deg å ha det gøy å spille frisbee i styrerommet med administrerende direktør.

jeg er så vellykket at jeg er nå en suksess guru .
Følge dette med bilder av deg å sitte med bena i kors på din båt med en gruppe av beundrere ivrige etter hvert ord.

dette er bare forslag. Hva som fungerer best er bilder og ord som dukker opp fra i deg.

Nå tilbake til begynnelsen? en metode for å indusere trance der du kan begynne å re-programmere underbevisstheten.

Den enkleste måten er med en progressiv avslapning. Føler deg komfortabel, helst sittende. Ligge der nede er for mye tendens til å sovne. Deretter fokusere din bevissthet på føttene og anklene og merke noen spenninger i musklene der og forsiktig, sakte la det gå. Deretter flytter til leggene og så videre opp gjennom kroppen din; med særlig vekt på magemusklene fordi mye av spenningen holdes her, og også til de små musklene rundt munnen og øynene.

Deretter begynner å telle ned 10-1. Stol på en ut pusten. Og hver gang du telle fortelle deg selv at du blir mer og mer dypt avslappet. Når du kommer til en fortelle deg selv at du er nå helt og fullstendig avslappet og helt og fullstendig mottakelig for alle positive tanker og forslag. Deretter begynner å gjenta «mantra»? uttrykket at du valgte å omprogrammere underbevisstheten. Så mens du fortsetter å gjenta setningen bringe inn i hjernen din fantasi du opprettet. Gjør det så ekte som mulig. Benytt alle dine sanser. Høre lydene, se fargene, trykker du på teksturer, og føler den fantastisk positive følelser som du vil oppleve når du oppnår det du ønsker å oppnå. Når du har fullt opplevd dette gjør at bildet for å visne. La mantra å falme, og begynner å telle deg tilbake til å våkne bevissthet. Minn deg selv at når du kommer ti vil du føle deg helt våken, uthvilt og klar til å nyte resten av dagen /kvelden.

Lykke til og gi meg beskjed når din drøm blir virkelighet.