En sting i tide sparer ni Forebygging Ikke Cure
Det er et trist faktum at de fleste betaler lite oppmerksomhet til deres helse før det er i fare. Det er først da at folk virkelig innser at helse og velvære er langt viktigere enn penger, og at alle pengene i verden ikke alltid kan kjøpe helse.
Fra en tidlig alder lærer vi at forebygging er bedre enn kur - en sting i tide sparer ni. Ingen steder er dette mer sant enn i omsorg for vår helse, og med vår helse vi ikke alltid får en ny sjanse hvis noe går galt.
Med unntak av noen faktorer som er bestemt av genetikk vår generelle helsetilstand er i hovedsak bestemt av vår livsstil - vårt kosthold, øvelsen vi får, den respekten vi har for våre organer. Alle disse er viktige føringer for våre nåværende og fremtidige helse
Det finnes en rekke ting vi kan gjøre for å være sunn, men i hovedsak det koker ned til dette. - Vi må leve som naturen hensikt. Ved å spise sunne naturlige matvarer, ved å trene i friluft, og ved å lytte til kroppen vår kan vi ha en positiv innvirkning på helsen vår -. Selv midt faktorer vi ikke kan kontrollere for eksempel kronisk sykdom
Mer over halvparten av alle mennesker er rammet av fordøyelsessykdommer. Mange mennesker velger såkalte lettere mat i disse dager - disse matvarene er rike på ingredienser som er i hovedsak gift til sunn arbeider av våre organer. Folk betaler prisen på disse "convenience" matvarer med det inntrufne av kronisk dårlig helse.
Det er sant, at selv "dårlige" matvarer (som alkohol og tobakk) i små mengder er nyttige og "gode" matvare (for eksempel vitaminer) blir skadelig når overdose. Et glass vin er nyttig for hjerte-kar-systemet; en sigarett kan sette fart i funksjon av fordøyelsessystemet og lindrer stress. Vitaminer stimulere alt, inkludert vekst av maligne celler! Det finnes gode og dårlige fettstoffer ~ de vi trenger og de som skader oss.
En annen faktor for vår fysiske helse er vår mentale helse, selv om det er unyansert å skille dem, fordi de er så sammenvevd. Vår emosjonelle status påvirker vår helse og stress bidrar til så mange sykdommer -. Kreft, hjerteinfarkt, psykiske sykdommer, etc. I de utviklede landene (USA, Japan og Vest-Europa) psykiske sykdommer og lidelser er nummer én grunn for funksjonshemmede
for eksempel kan depresjon bli betraktet som en mindre lidelse - så mange mennesker lider av det i mange år, og siden de fortsatt er i live, kan det ikke være så farlig. Ja, det er sant, at man ikke dør umiddelbart av depresjon, men når folk er deprimerte, de enten spiser mer (sjokolade, fett- rik mat) eller nekter å spise i det hele tatt, noe som i sin tur påvirker deres fysiske helse.
Den verden vi lever kan ha stor innvirkning på vår helse. Forurensning, støy og selv stråling er fakta i livet i industrialiserte land, og de har en svært negativ effekt på livene våre. Dette kan motvirkes ved å ta turer til steder med frisk luft som fjell.
Sport og trening er bevist venner av helse. Moderat fysisk aktivitet minst to ganger i uken er avslappende for kropp og sjel for gammel og for ung. Foruten å brenne kalorier, hjelper regelmessig mosjon en føler seg lykkeligere og i god form. Dette i sin tur påvirker positivt hans eller hennes helse.
