REM Sleeping

Søvn er veldig viktig for normal menneskelig funksjons i hverdagen. Det er også mange årsaker til søvn, men det er ikke helt bekreftet nøyaktig hvor mye er nødvendig eller hvorfor vi sover.

Forskere mener søvn er forårsaket av kjemiske reaksjoner i hjernen. Atten kjemiske reaksjoner ble analysert og en viktig katalysator kalt faktor S ble funnet å være årsaken til noen dyr til å sove. Når dette stoffet ble tatt fra en søvnig geit og settes inn vekket dyrene, sovnet umiddelbart. Noen mennesker har imidlertid oppholdt våken i flere dager som indikerer at Factor S ikke har samme innflytelse på folk.

Årsakene til å sove i øyeblikket antas å være for regenerering av kroppen og hjernen slik at vi kan være mer effektive i våre daglige oppgaver når vi våkner. Tidligere forklaringer hevder det er for bevaring av energi mens de ikke jakter på mat om natten og bidrar til beskyttelse mot rovdyr.

Forskere har sett nærmere på årsakene til søvn ved å undersøke hjernen. Det retikulære aktiveringssystem (RAS) i katter er redusert mens sover som på sin side redusert opphisselse-nivåene i hjernen. Alt som spurs RAS vil våkne opp et dyr. For mennesker, fungerer dette på samme måte, slik at eventuelle advarsler av sirener eller høye lyder vil utløse oppmerksomhet til hjernen vår, men siden RAS aktivt redusert i vår sover, vil sirene eller lyder bli ignorert og kanskje konvertert til drømmer. Et annet område av studien er hjernestammen hvor en "sove sentrum? ligger. Her vil vi finne to delene av forskjellige oppgaver:. REM (rapid eye movement) og NREM (non-rapid eye movement) tilstander av søvn

De daglige, månedlige og årlige sykluser er sterkt bestemt av miljøet, hovedsakelig sollys. Folks syn på miljøet danner meldinger til sentralnervesystemet og i sin tur påvirker deres biologiske sykluser. For eksempel, et eksperiment i 1988, hvor en fransk kvinne tilbrakt 111 dager i en hule, som flyter med sine naturlige instinkter, uten medium for å beregne tid, sov i tretti en timer på en scene. Tilsvarende har det vært opptak av folk som bor våken i opptil femti timer. Sollys er også antatt å påvirke folks følelser og tilbake sine biologiske klokker. Forskning ble også gjennomført i dette området. Natt-skiftarbeidere ble utsatt for sterkt lys om natten og holdt i mørke i løpet av dagen for en uke; og dermed ble de mer våken midt på natten og sov mer komfortabelt i løpet av dagen.

Forskere er fortsatt ikke helt sikker på hvor mye søvn trenger folk som det varierer for mange mennesker. På vanlige folk sover for syv til åtte timer, men det er andre som bare trenger tre timer søvn og noen som trenger opptil elleve timer søvn. Også, som forsøket med den franske kvinnen, noen mennesker har sovet opptil tretti-en timer. Det har vært andre eksperimenter utført der frivillig folk blir holdt våken i 200 timer. De viste tegn på ekstrem irritert, mangel på kreativitet og konsentrasjon, men så snart de ble plassert tilbake i sine vanlige biologiske søvnmønster, var de tilbake til sine normale selv, helt frisk og velfungerende. Dette viste bare at det er ingen langvarige virkninger eller helsefare på folk om de mangler søvn. De som jobber lange dager, studere og ha sen kveld parter vil påvirke andre skjønt, siden deres reaktivitet nivåer, konsentrasjon, eller senkes akademikere kan føre til ulykker som døsighet når du kjører.

Den naturlige rytmen av menneskelige organer er noen ganger avbrutt av tiltak av tid som klokker, klokker, og tidsplaner. Disse faktorer påvirker mange biologiske funksjoner hos mennesker daglige slik som metabolisme, våkenhet, søvn og telefonstatus, kroppstemperatur, blodtrykk og nivået av hormoner. For eksempel, folk er mer på vakt i morgen og tidlig kveld; og ganske døsig midten av dagen og mot slutten av kvelden igjen.

Andre påvirkninger på menneskers funksjon selv kan være månedlig eller årlig for eksempel T-celler er mer vanlig i løpet av vinteren for å bekjempe infeksjoner. Disse funksjonene er tilpasset av mennesker, men de vil variere hvis de biologiske tid eller miljøet endres. Et godt eksempel ville være? Jetlag? som oppstår når folk reise store avstander på jorden (eller til og med ut i verdensrommet) mellom tidssoner. Så noen i New York kan forlate 9 am og kjøre i London på 19:00, men den biologiske klokken skulle tilsi tiden som 4am. Dette er en dramatisk endring, og det vil ta noen dager å omstille søvnmønster. Et lignende problem ville oppstå hvis folk endre seg fra dag skift på jobben til nattskift. I stedet for å være våken i løpet av dagen, de nå må være våken om natten og sove hele dagen. Denne variasjonen i tid kan føre til vekttap, irritabilitet, helseproblemer, søvnløshet, og ekstrem tretthet. Forskning har funnet at eldre mennesker er, jo mindre behov for søvn, men det er også i forhold til redusert årvåkenhet.

Selv sover bare virker som en hvileperiode for de fleste, en videre analyse på dette avslører visse aktiviteter og biologiske mønstre oppstår.

REM søvn, noen ganger referert til som paradoksal søvn, oppstår mens folk er på scenen en søvn. På dette punktet, hjerneaktivitet, blodtrykk, hjertefrekvens og andre biologiske betingelser, vil øke til et nivå som om personen er bevissthet. Den persons kropp vil bli lammet dypt inn i hans søvn og øynene vil kontinuerlig bevegelse, derfor kalles det raske øyebevegelser. Forskere fant at i denne perioden, er folk drømmer, om de husker drømmen eller ikke er en annen sak. Begrunnelsen for bevegelse av øynene skjønt er ikke bekreftet ennå, men det er mulig at den sovende følger handlingene til sin drøm. Ett eksperiment viste en sovende flytte blikket fra venstre til høyre hele tiden. Han var våkne opp umiddelbart, og en forklaring av å se en tenniskamp der ballen flyttet fra side til side ble avslørt. Dette er imidlertid ikke tilstrekkelig bevis. Folk som ble forstyrret under REM tid i enkelte forskningseksperimenter har vist en økning i REM tid når de faller tilbake i dvale. Dette gir inntrykk av at REM tid er nødvendig ellers kroppen vil ikke fungere skikkelig.

Forskere undersøker de søvnmønster ved å måle elektrisk aktivitet i hjernen som kalles ectroencephalogram (EED). Prober fra et egg maskin er festet til sviller hode og elektriske utladninger blir detektert til å være pulserende bølge modeller av forskjellige amplituder. Andre instrumenter som måler kropp og øyebevegelser viser visse aktiviteter også.

Det er fire viktige stadier av å sove, som alle har sine unike bølgemønstre for å indikere scenen. Dette går gjennom en persons sove, og det vil vare i ca nitti minutter.

Folk vil først gradvis starte fra en våken tilstand til hypnogogic stat hvor de vil være i stand til å se stillbilder, men drømmer ikke ville skje på dette tidlige scene. Deretter fortsetter de i de 4 stadier av NREM

Trinn 1:. Brain produserer raske lavspenning bølger her. Lett søvn

Trinn 2:. Det vil være vanskeligere å våkne opp noen på scenen to som faller dypere inn i søvne. Langsommere bølgeamplitudene er funnet sammen med uregelmessige skarpe bølger kalt 'søvnspindler ?. Denne fasen tar opp halve syklus tid

Trinn 3:. Wave blitt mye tregere, høyere og lavere på toppene. Person er veldig dypt inn i søvne

Trinn 4:. Bølgemønster er enda tregere. På dette stadiet, er den personen minst samvittighet omgivelser.

Når trinn 4, vil sove gå tilbake til trinn 3 og 2, men vil ikke gå til trinn 1. Trinn 1 er erstattet av REM. Som er en tilstand av drømmer. Åtte til femten minutter vil bli brukt her, så det vil gå gjennom igjen. Stage 4 er mest sannsynlig mer dominerende tidlig del av søvn. REM og trinn 2 gradvis ta over før personen våkner igjen. I en søvn, dette vil sykle omtrent fire til fem ganger, så jo mindre søvn, mindre REM gang en person skal ha.

For barn, er forholdet mellom REM tid til NREM tid ca 50:50 mens unge voksne har et forhold på 25:75. Forskere tror dette er tilfelle på grunn av spedbarn lærer mye mer enn voksne som de utsettes for nyere miljøer. REM tid vil øke for folk med mer stress i livet også.

Det er mange biologiske behov for søvn som kan føre til andre påvirkninger av livsstil, så vel som vanlige eller uregelmessige sykluser skjer innenfor våre kroppens systemer. Disse kan igjen påvirke folks søvnstadier REM og NREM. Det er best å sove så mye som et individ trenger for å opprettholde en sunn kropp.