Forkjølelse: Årsaker, symptomer og 17 beprøvde hjemmemidler

Hva er forkjølelse?

Forkjølelse er en smittsom virusinfeksjon i de øvre luftveier (nese, hals), mest ofte forårsaket av rhinovirus. Smittes via dråpeinfeksjon (hoste/nysing) eller kontakt (hånd-til-hånd, delte gjenstander).

Symptomer (dukker opp 2–3 dager etter smitte)

• Tett/rennende nese (senere tykk, gul utflod)
• Sår hals, hoste
• Mild feber, hodepine, muskelsmerter
• Nysing, heshet, rennende øyne
• Nedsatt appetitt, lett tretthet

Vanligst i høst/vinter. Barn og folk med svekket immunforsvar rammes hyppigere.

17 hjemmemidler for lindring

1. Saltvannsgargling

¼ tsk salt i 2,5 dl (8 oz) varmt vann. Lindrer sår hals.

2. Varmt bad/dusj

Dampen løsner tett nese og brystlunger.

3. Hvitløk + honning

Hakket hvitløk i 3 spsk honning. 1 tsk 1 time før sengetid. Antiseptisk, immunstimulerende.

4. Hvitløksuppe daglig

Varme, nærende, lettsmeltelig.

5. Damfinhalasjon

Over bolle med hett vann (evt. med urter/eteriske oljer). Dekk hode med håndkle. Løsner slem.

6. Gurkemeie i varm melk

1 tsk gurkemeie i ½ kopp varm melk. Antiinflammatorisk, antioksidant.

7. Svartpepper + sukker (jaggery) i yoghurt

En snip svartpepper + litt jaggery i en bolle yoghurt. 2 ganger daglig. Varmende, slemmløsende.

8. Sitron + honning i varmt vann

Saft av 1 sitron i glass varmt vann, sødmet med honning. 2 ganger daglig.

9. Asafetida (hing) i varm melk

3 g asafetida i glass varm melk, 2 ganger. Tradisjonelt indisk middel mot forkjølelse/kvalme.

10. Varm kompres på panna

Lindrer hodepine fra sinusitt/forkjølelse.

11. Kanelolje + honning

½ tsk kanelolje + ½ tsk honning. Rask lindring.

12. Løkjuice + honning

3–4 tsk løkjuice + 3–4 tsk honning daglig.

13. Karvefrø (carom) inhalasjon

1 spsk knuste karvefrø i tyggeklut, inhaler. Løsner nasal blokkering.

14. Sitron + bygg (overnatt)

Sitron i to, i mugg med 2 spsk bygg, hell kokende vann, dekk, la stå om natten. Sil, drikk morgen.

15. Basilikumfrø + ingefær (pulver)

Bland, 5 g 2 ganger daglig.

16. Ingefærte daglig

1 kopp varm ingefærte holder kulde unna. Antivirus, varmende.

17. Korianderfrø-damp

200 g korianderfrø + jaggery → jevn masse + vann, kokk, inhaler dampen. Løsner tett nese.

Tips: Hvile, drikk mye væske, vask hender ofte. Antibiotika virker IKKE på virus. Ved feber > 3 dager, pustenød, smerte – se lege.