Hjem tiltak på hælen Spur - Unn Unormal utvidelse av Bone

hæl anspore er unormal forlengelse av benet i hælen, som er pin som i utseende og forårsaker enorme ubehag og smerter på grunn av hevelse. Personer med en aktiv livsstil og de fra idrettsplass er sannsynlig å ha smerter i hælene. Mangel på kalsium i kroppen er en viktig årsak til hæl anspore, da det fører til benet for å lekke kalsium. Kvinner som er vant til å bruke sko med høy hæl er mer sannsynlig å ha dette problemet som hele vekten av kroppen utøves på hælbenet. Fedme, revmatoid, dårlig tilpasset sko og aldring er andre grunner til hæl anspore.

Man kan oppleve smerter når han /hun kommer ned fra sengen om morgenen, og kan ha problemer med å bevege seg rundt. Gå korte avstander blir en prøvelse, og gå på ujevnt underlag forårsaker enorme smerter. Til tider er smertene så uutholdelig at det gjør personens liv ekstremt ulykkelig. Noen ganger folk ikke får vite årsaken til problemet til de får en x-ray gjort for sine føtter.

Det er ikke nødvendig å gjennomgå en operasjon for å fjerne utvidelsen i beinet, så det er flere hjelpemidler og behandlinger for å gi komfort.

Det er enkle og lett hjem rettsmidler på Heel Spur, som gir lettelse over tid. Visse øvelser som å rulle en ball eller flasken under ens føtter tendens til å gi lettelse etter noen dager.

Forbruker matvarer rike på kalsium eller forbruker kalsium tabletter direkte er også gunstig, da dette hindrer utlekking. Alfa alfa te hvis konsumert daglig, gir enorm lettelse også.

Masserer hælene med kokos olje er også gunstig. Kokos tabletter er også tilgjengelig i markedet for hyppig forbruk.

Alternativ varme og kulde terapi er en av de mest effektive hjem rettsmidler på hæl anspore. Man kan suge føttene i varmt vann (med ca en spiseskje salt blandet i det) i 2-3 minutter, og deretter umiddelbart suge dem i kaldt vann i 2-3 minutter. Denne prosessen gjentas for 5-6 ganger slutter med varmt vann. Det kan gjøres to ganger om dagen, og resultatene er synlige i løpet av 3-4 dager, når smertene begynner å avta, som blodkar åpne og blodsirkulasjonen forbedres.

Bare soaking føttene i saltet vann i 15-20 minutter også slapper føtter muskler, hvis man ikke har mye tid i hånden for den alternative behandlingen.

Bruk av linfrø pakke på hælen er også en av de få nyttige hjem rettsmidler på hæl anspore.

Fete mennesker kan også konsentrere seg på å redusere sin vekt og minske deres elendighet.

Gamle sko som hæler har slitt ut bør ikke brukes som de utøver press på hælen bein. God kvalitet sko er alltid en investering i det lange løp. Spesielle sko anbefalt av leger for hæler er tilgjengelig i markedet. Tilpassede skosåler også er tilgjengelig som kan plasseres i skoene, og man kan gå rundt med disse under ens hæler med god komfort.

Hvis smertene vedvarer selv etter å ha fulgt disse hjem rettsmidler, øyeblikkelig medisinsk hjelp anbefales .

Les mer hjemme rettsmidler for Heel Spur. Vet også effektive hjem rettsmidler for leddgikt.