Naturlige midler mot forstoppelse: Urter og husholdningskur

Forstoppelse (sjelden avføring) er vanlig og kan gi magesmerter/kramper hvis ignorert. Årsaker: uregelmessige måltider, depresjon, stress, uhygienisk mat. Naturlige midler behandler rosårsaken uten bivirkninger.

Dokumenterte urter og midler

• Lakrisrotpulver: Tradisjonelt avførelsemiddel. Brukes i århundrer for tarmlidelser og magesår. Trygt for alle aldre (kapsler, pulver, ekstrakt).
• Ispagula (psylliumhusk): Gir slimende beskyttelse i tarmen. Sugg frø i vann; ta med melk. Lindrer også magesmerter, hemorroider, revmatisme.
• Appelsinjuice + olivenolje: Drikk på fastende mage i minimum en uke. Øker vannopptak, mykner avføring.
• Fiken (tørket): Dyp i kaldt vann før spising. Rikt på mangan, natrium, kalium. Best effekt med varm melk. Fordeler: vektkontroll, kolesterol, tykktarmskreft-profilakse.

Kombiner med generelle råd: jevnlig måltider, bevægelse, stressreduksjon, unngå bearbeidet mat.