Slag depresjon uten medisin: En åndelig tilnærming til indre frihet

Depresjon: En mental tilstand uten fred/lykke. Ånden er nedtrykt. Omgitt av mørke – ingen lys, ingen håp.

Åndelig tolkning

Mørket skyldes egen uvitenhet. Når du frigjør deg fra uvitenhet → finner du lys, fred, lykke overalt. Medisinsk tilnærming = medisiner, psykoterapi. Åndelig tilnærming = du frigjør deg selv.

3 trinn til frigjøring

1. Kjenn din sanne selv (Atman)

Vanlig «selv» = grov kropp + grovt sinn = ytre selvbilde. Filosoffisk «selv» = indre/sanne selv = subtil kropp + subtil sinn = Sjel/Atman. Atman = reell innhold, virkelig identitet. Evig, uforgjengelig, ufødt, mindre enn minste partikkel, større enn største himmellegeme. Kropp/verden = kortvarig, ødeleggelig, skapt/ødelagt. Ved død: kropp blir, du går til sanne selv.

I dyp søvn: i sanne selv → fred + fornyet energi. Verden/kropp/sinn = fraværende. Ingen smerte. Men: søvn skjer ubevisst. Bevisst dyp søvn = enorm lykke/makt. Lær å nå denne tilstanden bevisst → frigjøring fra uvitenhet om kropp/verden.

2. Syng OM

Nybegynner finner ikke sanne selv. Konsentrer sinn på det som leder dit: OM-sang. I indisk filosofi: OM = største ord/salme/bønn. Vibrasjonen aktiverer alle celler → kropp+sinn konsentreres om sanne selv.

• Sitt i lotus, øyne lukket.
• Syng OM høyt til pusten er oppbrukt.
• Lyd: lik andel nese/munn.
• Sinn på vibrasjonen.
• 30 min → tanker konsentrert, fred/lykke i kropp/sinn.

3. Øv meditasjon

Etter OM: mediter over seg selv (mål = nå sanne selv). Lotus, øyne lukket, fokus Trikuti (mellom øyenbryn/over nese). Kan være sittende eller liggende (for lengre varighet). I meditasjon: mediterende, meditasjon, mediterte = én.

Perspektiv

Å nå sanne selv tar år med yoga-praksis. Men forståelse + OM + meditasjon frigjør nå fra depresjon. Når sanne selv = virkelig ledsager/mester/guddom → problemer halvløst. Meditasjon holder sinn over verdslige hendelser → fri fra vedlegg/smerte/sorg.