Hvordan hypnotisere andre: Grunnleggende teknikker og etikk

Hypnose er en avspenningsteknikk kombinert med forslag, der personen plasseres i en lett endret tilstand – åpen for inndrag fra en annen. Noen ser det som festtriks, andre som gyldig behandling for fobier. Uansett formål: her er grunnleggende steg for å komme i gang.

Utstyr og forutsetninger

• Fokusobjekt
• Komfortabel stol
• Tid til avspenning
• En villig person

Trinn for trinn

1. Gjør personen komfortabel

Sett dem i en god stol/sofa. La dem slappe av noen minutter.

2. Synkroniser pust

Pust med personen. Sakte inn, hold, sakte ut. Gjenta til begge er avslappet.

3. Fokus på et objekt

Fokus er del av avspenning. Trenger ikke være klokke/pendel. Kan være et minne, et trygt sted (barndomsseng, strand) eller et objekt relevant for målet.

4. Snakk sakte, mjukt, kontroller

Du må selv være rolig for å overføre ro. Kontroller stemme, tempo, tone. Ved forslag: presise, klare instruksjoner i samme tone.

5. Lyt til endringer i pust og stemme

Når personen er dyp nok: pusten bremser, tonen endres. Da er de åpne for forslag.

6. Aldri press eller tving

Å tvinge hukommelse eller gå for fort hindrer prosessen. Tålmodighet er nøkkel.

7. Vær tålmodig

Ferdigheter tar tid. Gå sakte – så lykkes du.

Kjernen

Hypnose er i bunn og grunn avspenning. For å utmerke seg: vær rolig, avslappet, og overfør den roen til personen du jobber med.

Etisk merknad: Hypnose bør kun brukes med samtykke, ansvarlighet og respekt for den andres autonomi.