Naturlig rettsmidler for Kronisk Headaches

Chronic hodepine eller kronisk daglig hodepine (CDH) er definert som "hodepine som oppstår mer enn 15 dager per måned i mer enn 3 måneder. Kronisk daglig hodepine er ikke en diagnose, men en kategori som inneholder mange lidelser som representerer grunn sekundær hodepine. den primære hodepine inkludere migrene, spenning-type, og cluster hodepine. de forlenget eller svært hyppig hodepine er vanligvis kjent som kronisk hodepine. sekundær hodepine er forårsaket av medisinske tilstander, for eksempel infeksjon eller økt trykk i skallen på grunn en voksende svulst. disse står for en svært liten andel av alle headaches.Many behandlinger og teknikk er tilgjengelig, både for å avlaste og forebygge disse hodepine smerte. alle disse behandlingene avhengig av hvilken type hodepine du har. De medikamenter som kan spille en rolle i behandlings headches som analgetika, betablokkere, antidepressiva og injeksjoner av bedøvelse. trenger disse medisiner ikke kurere hodepine helt og bare gi rettidig lettelse. Det finnes tallrike bivirkninger med disse medikamentene, og hvis man bruker disse medikamentene i en fast måte og i en lengre periode, vil de miste sin nødvendige effekt. For å være på den sikre siden, er det mange naturlige alternativer for smertelindring som er ganske effektive: 1. stressmestring og avspenningsteknikker: Meditasjon, hypnose, biofeedback, og Yoga. Noen få lindring ved å nå en tilstand av nær hypnose bruke meditasjon eller hva noen kaller selvhypnose. Biofeedback kan læres i noen få enkle økter. Utøvere av Yoga kjenner noen stillinger som kan lindre en rekke headaches.2. Drikke mye vann. Hodepine skje for å være en av de beste indikatorene på dehydrering. Du må drikke minst åtte glass vann for å holde deg i optimal helse og redusere utbruddet av noen headaches.3. Massasje. Firm massasje av pannen, nakken og hodebunnen har blitt rapportert å lindre hodepine. Massasje er en flott våpen for å avlaste stress.4. Akupunktur. akupunktur er delvis basert på premisset om at blod og energi betegnes Qi (uttales Chee) sirkulerer i en syklisk måte gjennom disse meridianene. Denne energistrømmen er nødvendig for god helse. kan lindre noen av symptomene på din tension-type hodepine ved å bidra til å redusere spenning i muscles.5. Påfør en ispose. Pakk en ispose på et tørt håndkle, og bruke klut til pannen i 10- til 20-minutters intervaller. Cold terapi reduserer betennelse og slapper spent muscles.6. DietChanging ditt kosthold er trolig den enkleste måten å unngå og avhjelpe hodepine, så det tar bare enkle endringer og er først og fremst i control.-Unngå koffein. Koffein er et mye brukt stoff som kommer ikke bare i kaffe, men også te, sjokolade, visse medisiner og brus. Når den brukes regelmessig, kan en koffein avhengighet danne og uttak av stoffet kan føre til alvorlig headaches.- Unngå tyramin. Tyramin er et stoff i visse matvarer som vises etter nedbryting av protein. Følsomhet for tyramin kan forårsake akutt hodepine. Foods høy i tyramin inkluderer alderen ost, eddik (relish, salatdressinger, sauser, catsup), innmat (nyre lever), alkoholholdige drikkevarer (spesielt rødvin), rømme, soyasaus, yoghurt, noen bearbeidet kjøtt, trekker Gjær pickles , løk, oliven, fava bønner, rosiner, nøtter, avokado, hermetisert soups.- Unngå Mat konserveringsmidler eller tilsetningsstoffer. Mat konserveringsmidler (eller tilsetningsstoffer) som finnes i enkelte matvarer kan utløse hodepine. Mange matvarer inneholder visse tilsetningsstoffer som kunstige smaker, farger, eller søtningsmidler, som kan være gjerningsmannen bak ekkel hodepine. Disse tilsetningsstoffer kan endre mengden av blodstrøm til hjernen og utløse hodepine. Enkelte tilsetningsstoffer i mat, inkludert Monosodium Glutamatem, aspartam, sakkarin, nøtter, pølser, skinke, pølse, bacon, kjøttpålegg, kinesisk mat, supper, dressinger, majones, chips.- frosne matvarer eller potet redusere saltinntaket. for mye salt kan og ikke forårsake headaches.7. Prøv noen aromaterapi. Aromaterapi er en eldgammel helbredende kunst som har blitt brukt til å behandle og kurere stress hodepine for aldre. Det fungerer bra om du bruker massasjeoljer eller inhalasjon av ulike urteoljer. Ved hjelp av aromaterapi å behandle hodepine er ikke noe nytt som denne metoden for healing har eksistert i centuries.8. Refleksologi. Refleksologi er spioneringen som en behandling for alle slags plager, og kliniske studier synes å bekrefte effektiviteten for noen, inkludert hodepine. Bruke tommelen og pekefingeren på en hånd for å legge trykk på kjøttfulle området mellom tommelen og pekefingeren på den andre hånden. Hold denne i et minutt eller to. Dette ser ikke ut til å fungere for alle, men for noen mennesker, gir dette umiddelbar lindring. Lettelsen kan være midlertidig, eller du kan bli kvitt din hodepine entirely.9. Fjern deg selv fra avtrekkeren. Hvis du tror du vet hva som utløste din hodepine eller alternativt, hva er skjerpende det, unngå at ting. Hvis det er stress, for eksempel fjerne deg fra den stressende situasjonen og prøve å slappe av. Hvis solens lys er skjerpende din hodepine, gå inn eller sette på noen solbriller. Du kan ikke komme bort fra noen triggere, som en mat som du allerede spiste, men du kan unngå dem i future.10. Rådfør deg med lege eller kiropraktor hvis du får hyppige, langvarige, eller svært alvorlig hodepine. De fleste spenningshodepine forårsake mild til moderat smerte og forsvinner av seg selv nokså raskt, selv i fravær av behandling. Disse er kjent som episodisk spenningshodepine. Kronisk spenningshodepine, på den annen side, kan vare i dager, uker eller enda lenger. Disse ofte krever spesiell behandling, og noen ganger reseptbelagte medisiner. Andre typer hodepine, inkludert migrene og cluster hodepine, kan også være mer langvarig og kan forårsake uutholdelig pain.Finally, er det viktig å merke seg at hyppige eller alvorlig hodepine kan være symptomer på annen sykdom eller lidelse. Hvis du opplever hyppige eller alvorlig hodepine eller hodepine som er ledsaget av andre symptomer som kvalme, synsproblemer, eller svimmelhet, kan det være lurt å gjøre en avtale med legen din for å få en nøyaktig diagnose og effektiv behandling. Hodepine kan være et tegn på mange forskjellige ting, alltid konsultere helsepersonell for eventuelle helse bekymringer du måtte ha.