Hårtap hos kvinner: Årsaker, behandling og viktige kosttilskudd

Forstå hårtap hos kvinner

Stort problem for begge kjønn, men menn oftest rammet. Kvinners mønster: tynere hår foran, på sidene, på kronen. Total skallethet = sjeldent.

Vanlige årsaker hos kvinner

1. Genetikk/arvelighet: Spesielt fra mannlig linje.
2. Psykisk/fysisk stress: Høy feber, plutselig/overdrevent vekttap, ekstreme diett, ernæringsmangel, kirurgi, metabolsk forandring, død i familie.
3. Hormonelle problemer.
4. Steroidbruk.
5. Overdrevent vitamin A.
6. Medisiner: Gikt, høyt BT, hjerteproblemer, p-piller.
7. Soppinfeksjoner i hodebunn.
8. Medisinske tilstander: Diabetes, lupus.
9. Kjemoterapi/stråling.

Ekspertråd for kvinner

• Høy protein, lavt karbohydrat, redusert fett
• Fettsyrer (valnøtter, rapsolje, fisk, soya) – gode fetter, antiinflammatoriske, friskt hår
• Jernmangel = hovedårsak i reproduktive år. Anemi → hårtap. Øk jern via kosthold/medisiner spesielt i fertilitetsårene.

Viktige kosttilskudd

Alle nødvendige kosttilskudd for å forhindre hårtap bør tas ordentlig: vitaminer, urter, mineraler (spesielt jern), fettsyrer.

Konklusjon

Hårtap hos kvinner har komplekse årsaker (hormoner, stress, medisiner, jernmangel). Behandling: kostholdsjustering (protein, fettsyrer, jern), urter, vitaminer, og identifisering/behandling av underliggende medisinske tilstander. Jernsupplementering kritisk i reproduktive år.