Slik kurerer du forstoppelse og regulerer tarmfunksjonen

Forstoppelse = ≤3 avføringer/uke. Årsak: hindret avføring, kolonn hypomotilitet, treg transitt. Symptomer: tørr/hard avføring, smerte, oppblåsthet, hodepine, magesmerter, nervøs utmattelse, tretthet, ufullstendig evakuering, rektal blødning, appetittap, kvalme, magehevelse, vekttap. Medisinsk: dyssynergisk avføring.

Utløsende faktorer

• Lavt fiber/væskeinntak
• Slanking
• Medikamenter: opioider, diuretika, antidepressiva, antihistaminer, antiepileptika, krampeløsende, aluminium antacida, jern
• Medisinske tilstander: hypotyreose, diabetes, hyperkalcemi, cystisk fibrose, cøliaki, muskel/miotonisk dystrofi, tykktarmskreft, analfissurer, Parkinsons, ryggmargsskade, MS, bekkenbunndysfunksjon, anismus
• Tungmetallforgiftning
• Overbruk av stimulerende avføringsmidler
• Graviditet
• Fysisk inaktivitet
• Ignorere trang lenge
• Toalettvaner-endringer

Behandling

1. Masse frukt, grønnsaker, korn (høy fiber).
2. Øk væske (forhindrer tørr avføring).
3. OTC avføringsmidler: Isabgul Nature Care, Sofradex pulver.
4. Varmt vann klystiere/stikkpiller for hard fecalitet.
5. Regelmessig trening.
6. Ikke vær utålmodig – gi tid.
7. Manuell fjerning (sist utvei).
8. Medikamenter: Zelnorm, Constulose, Amitza.
9. Hjemmerettmidler:
   • 3-4 dråper varm kastorolje på nabi ved sengetid → tarmbevegelse neste morgen
   • 1 ss honning i lunkent vann morgen fastende
   • Rosiner sukket i varmt vann → knus, si, drikk
   • Ingefærte morgen
   • Guava med frø – renser tyktarm
   • 3-4 ss Isabgul skall i varmt melk/vann ved sengetid
   • 1 tsk ghee/smør i varmt melk ved sengetid
   • 8-10 tørre druer i vann over natt → spis fastende morgen (sterkt avførende)