Slik kurerer du overdreven gass og flatulens naturlig

Flatulens = overdreven mage/tarmgass. Symptomer: magesmerter, rapping, oppblåsthet, gassutslipp (lydløst/med lyd, ubehagelig lukt fra svovelstoffer). Sosial forlegenhet ved uheldige utslipp.

Årsaker

• Luftevelse (aerofagi): rask spising, sug godteri, tyggegummi, kullsyrte drikker, tobakk, løse protesser, hyperventilasjon, angst
• Bakteriell nedbryting av ufordøy mat i tykktarmen
• Laktasemangel
• Malabsorpsjon
• Treg tarmtransitt (forstoppelse)
• Narkotika
• Irritabel tarm syndrom
• Lavt fiberinntak
• Diverticulose
• Parasitter
• Tarmobstruksjon

Behandling

1. Unngå gassdannende mat: bønner, brokkoli, blomkål, fruktoserike løk, stivelse (poteter, hvete, liktorn), sorbitol (epler, pærer, ferskner, svisker), mørk sjokolade, rødvin.
2. Laktoseintoleranse: Dempe meieri,bruk laktase-enzym (væske/tabletter).
3. Reguler tarm: Avføringsmidler eller høyt fiberkosthold.
4. Tygg grundig – unngå gulping.
5. Rådgivning ved angst-drevet luftevelse.
6. Kullfilter undertøy ved illelukt.
7. Unngå overeting/overvekt.
8. Antibiotika ved parasitt/bakteriell overvekst.
9. Legemidler: Beano, Di-gel, Mylanta II, Maalox II, aktivert kull, Metoclopramide.
10. Hjemmerettmidler:
    • Ingefærskiver i sitronjuice – tygg etter måltider
    • Peppermyntete mot oppblåsthet
    • 1/2 tsk ingefærpulver + asafetida + klype steinsalt i varmt vann