Easy Diet Change

Så mange ganger vi kommer over annonser som forteller oss hvordan vi skal gå ned i vekt, hvordan å utøve. Spis dette ikke spise så Geeeez gjøre mitt hode spinn. Jeg tilbrakte mesteparten av mitt liv prøve å holde det enkelt, men når du blir eldre kroppen endres, og før du vet ordet av det skrivingen din artikkel å dele med folk for å hjelpe dem med en enklere reise så du bare holdt ut. Håper fullt vil det være en enda mer opplysende reise da har det vært for deg selv.

Par år siden

Jeg ble fortalt at jeg begynte å føle virkelig elendig jeg var bare 54 og var sikker på at jeg var spiser alle de riktige matvarer. Jeg har nettopp begynt å føle ingen energi, lav karakter hodepine som bare ikke ville gå bort. Hvis jeg fikk et lite kutt det tok for alltid til å helbrede og som virkelig skremte meg. Så jeg brøt sammen og gikk til leger.

Det virket som en overraskelse til meg

Jeg ble diagnostisert med pre-diabetes (jeg har alltid tenkt å ha eller ikke, jeg fortsatt gjør) jeg visste at noe ikke var riktig, men da jeg leste opp på medisiner jeg ble foreskrevet jeg var livredd, ingen overdrivelse. Pillen må føre meg mer skade da de foregå diabetes. Så jeg bestemte meg for ikke å ta den, og ble en nær ekspert på hva som skjer med kroppen min.

Ville bare

En enkel måte å takle dette, fikk jeg vite at kosthold og mosjon ville være et sentralt element til min overlevelse, vel ok jeg allerede visste dette hele mitt liv jeg ville lese artikler om ernæring (dvs mye av mange års forskning) jeg har alltid ønsket å mate sønnen min riktig mat til hjelp i sin fysiske utvikling. Så hva som skjer med kroppen min?

Det slo meg

Jeg må eliminere visse matvarer fra kostholdet mitt, som virkelig gjør meg syk. Som var langt så mye enklere all forskning, mat lister, lese etiketter, tok meg timer til mat butikk. etter en stund innså jeg at alt jeg måtte gjøre var å ikke spise dårlig mat jeg trodde var ok å spise i løpet av årene

Ble motivert

Noen Warm Hearted råd. Ta teser trinn én dag ved en tid eller en uke om gangen. Hva noensinne din komfortabel med. Hvis du stress ut litt kult det betyr bare at du er på rett spor.

1.Start lese ingrediens notering på etiketter før du kjøper mat. Jeg kan ikke understreke dette nok, hvis du kan unngå høy fruktose mais sirup, bare gjør det. Hvis du ikke kan deretter klippe det ned til en fjerdedel av hva din forbruker

2. Start dagen med en sitron kile, i en varm 1/4 kopp vann med 2 dråper varm saus jeg liker tabasco, men noen Vil gjøre. Dette bidrar til å rense leveren.

3. Begynn å drikke mer vann daglig ......... .work opp mot å drikke 8 glass vann per dag ikke du begynne å skylle verdifulle mineraler som gjør at du føler deg bra. Her er en elektrolytt oppskrift hvis du føler at du trenger mer enn bare vann: 2 liter vann, 1/2 ts bakepulver, 1/2 ts iodized salt. 2 ss Agave søtningsmiddel og styrke lyser eller mørk. Dvs basen din kan du legge til grønn te eller noen flavored te, sitron, frukt (jeg bruker en brygge å spare penger på dyre drinker) så lenge det ikke er høy fruktose mais sirup i den.

4.Når du føler deg litt stress å ta en pust i bakken en fin måte sin til å puste gjennom nesen fylle magen med luft virkelig presse magen ut fylt opp med luft, holder det å si tusen ett, ett tusen to, ett tusen tre, tusen fire. så pust ut munnen sakte. Noen ganger er nok en gang, men. . noen ganger, jeg må gjøre det 10 ganger for dem, OMG jeg er helt stresset Days. Vi har alle dem.

5. Sakte begynner å redusere eller (hvis du er uredd) eliminere hvitt sukker og hvitt mel fra kostholdet ditt. Forresten, hvis det står beriket eller konsentrert, det er fordi for å behandle helt frisk mat de strippe det som er bra for deg rett ut de erstatte den med det stadig sparer penger på prisen på vår helse. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mye dette er avskyelig! Vi trenger å spise for å overleve. SKAM PÅ DEM!