Tips for å leve et liv med Diabetes

Diabetes er en svært alvorlig og ødeleggende sykdom. For å sikre mennesker lever lykkelige og lange liv, må de utdanne seg på de riktige måtene å behandle diabetes. Du finner her et vell av informasjon og veiledning om å leve med diabetes.

Frø er en utmerket snack for diabetikere! De pakke en ernæringsmessig punch som inkluderer sunne oljer og fett samt fiber og protein. Man kan holde en beholder med usaltede solsikkefrø på sitt skrivebord med en plast skje i det så en munnfull kan spises når en plukke meg opp er nødvendig.

Urtete er en stor drikke for diabetikere som den inneholder mange fantastiske næringsstoffer og kan smake så godt at du ikke engang tenke på å legge fløte eller sukker. Husk å sjekke ingrediensene som noen produsenter vil legge sukker eller kunstige søtningsmidler.

Diabetikere må huske at hoste pastiller er fortsatt godteri! Prøv å kjøpe urte pastiller som er søtet med honning, eller opsjoner som har kunstige søtstoffer, for å sørge for at blodsukkeret ikke pigg mens du har en hoste eller kaldt. Vi må være så forsiktig med absolutt alt vi inntar!

Det beste en person kan gjøre for å unngå diabetes er å utøve. Folk som trener 30 til 60 minutter per dag, minst 5 dager i uken, kan redusere risikoen for å utvikle diabetes med nesten 50 prosent. Trening forbedrer helsen til hjertet og lungene, reduserer stress, reduserer fett, øker forbrenningen og senker blodsukkernivået.

Test sukker regelmessig, og spore resultatene. Holde en loggbok på din sukker nivåer vil hjelpe deg og legen din avgjøre om medisiner og diett plan arbeider for å kontrollere sukker. Du kan spare penger ved å dele en glukosemåler med et familiemedlem eller en venn, så lenge du ikke deler lansetter.

Du kan kontrollere, forhindre eller reversere diabetes bare gjennom ernæring, sunn vekt nivåer og mosjon. Det er ikke behov for spesielle dietter. Bare prøv å spise et sunt kosthold med fokus på grønnsaker, hele korn, frukt og gode fettstoffer. Det er et sunt kosthold for alle!

Mange tror diabetikere må unngå alle søtsaker, men dette er ikke nødvendigvis sant. Når du planlegger en søt dessert eller snack, bare sørg for at den er inkludert i et sunt måltid eller med trening. Legen din kan veilede deg med tips for å hjelpe deg inkludere desserter og snacks i kostholdet ditt.

Opprett en journal, og holde orden på blodsukkeret hver gang du sjekke det. Noen ganger blodsukkeret kan nå farlige nivåer uten symptomer presentere seg selv. Hvis du ikke holde oversikt over dine nivåer, sette deg selv i en større risiko for nyresvikt, slag, gikt, hjertesykdom, og andre ødeleggende sykdommer.

Som nevnt før, er diabetes alvorlig og behov som skal behandles på riktig måte. Folk som lider av diabetes trenger å få så mye utdannelse som de kan om hvordan å ta vare på seg selv. Diabetikere som bruker de ovennevnte råd kan begynne å forbedre deres trivsel og helse.