Naturlige behandlinger for angst Disorder

You're kjører bilen din når du plutselig begynte å føle deg svimmel eller kvalm. Dine hender begynte å bli svett eller klam, og du utviklet som dårlig smak i munnen. Verre, du fant det vanskelig å puste.
Du skyndte deg til ER bare for å bli fortalt av legen du lider av angst lidelse. Han foreskrevet deg en lang liste av dyre medisiner.
Gode nyheter: narkotika absolutt arbeidet. Dårlige nyheter: etter et par måneder, du følte de ikke fungerer, så du spurte legen om å øke dosen.
Har du en idé om hva som skjer? Du begynner å stole for mye på medisiner. Hvis dette ikke er løst umiddelbart, kan det stave tragedie for deg.
Før du stole på medisiner, kan det være lurt å øve på naturlige behandlinger for angst lidelse:
1. Pust inn, pust ut., En god hjelp for angst er å faktisk utføre riktig pust. Dette betyr inhaling sakte og slippe luften raskt. Føl mellomgulvet gå opp og bilde luften fylle opp lungene til full kapasitet før du puster ut.
Riktig pusting kan bidra til å redusere eller bli kvitt av de vanligste tegnene på angst, for eksempel rask hjerterytme, irrasjonalitet, og panikk.
2. Drikk te.
En av de effektive måter å kurere angst er sipping te. Tea er fylt med antioksidanter som kan øke immunsystem. Mest av alt, er det en hel masse bedre enn koffein. Selv te fremdeles inneholder koffein, er det bare i en svært liten mengde. Det er holder deg våken uten å gjøre deg urolig.
3. Fastslå årsakene til angst.
Hvorfor føler du deg engstelig? Kan du peke på noen triggere? En umiddelbar forsvar mot angst er å unngå de som kan utløse den, for eksempel stress eller forholdet problemer. Kanskje du er redd for å være foran folk eller snakke til dem. Å vite hva som forårsaker din angst gjør det så mye lettere å behandle den.
4. Snakk med noen.
Vet du at din familie og venner kan også hjelpe deg med å behandle angst? Denne psykiske lidelser krever full støtte fra dine kjære. Når du føler panikk, kan noen være der for deg, og tilbyr komfort.
5. Bruk subliminal meldinger., En naturlig rette for angst er affirmasjoner. Også kjent som subliminal meldinger, disse er positive uttalelser som kan endre din nåværende tankene tilstand.
For eksempel hvis du er angst begynner å sparke i, du kan snakke om subliminal meldinger som

jeg kan overvinne og overmanne min frykt.
Jeg er ikke definert av min bekymring.
jeg fører meg til i dag.

Kontinuerlig gjenta disse affirmasjoner vil sakte endre hvordan hjernen din tenker. Du vil være mer mottakelig for ting som er positive.
6. Finn et rolig sted.
En annen metode for å overvinne angst søker etter fred. Mange ganger støy av verden kan bringe forvirring og uorden.
Din rolig sted trenger ikke å være langt. Du kan selv bo i ditt eget soverom. Det heller ikke nødt til å vare lenge. Det viktigste er at du kan holde deg rolig i en periode.
Du har makt til å stoppe angst. Begynn å hevde det i dag.