Et must regime for sunnere Hair

No trenger for revitalisering sjampo og balsam, er stor næring den mest vellykkede måten å få sunt og glansfullt hår!
Det kan sies at hår som er skinnende og sunt er en refleksjon av en persons kropp, så det er som to for prisen av én. Håret ditt er akkurat som kroppen din, må den ha en balanse av nøkkel ernæring og en god diett for å bli strålende og glødende. Ved å følge oppskriften under håret ditt vil bli sunnere og begynne å se fantastisk. Dine venner vil merke forskjellen, og det vil du!
Vann
Tro det eller ikke, men vann utgjør en fjerdedel av vekten av en enkelt strand av håret ditt. Fuktigheten som finnes inni den gjør håret smidig og fleksibelt slik at du må sørge for at du får rikelig med væske. Et viktig poeng å nevne her er ikke å vente til du er tørst og dø for en drink. Hvis du er tørst kroppen din prøver å fortelle deg at det allerede har tapt mer vann enn den skal ha, og det er oppfordret deg til å fylle opp magen. Så sikre at du drikker et glass vann med jevne mellomrom i løpet av dagen for å maksimere hydrering prosessen. Vann ikke bare hydrater kroppen din, men også bidrar til å holde håret mykt, smidig og glansfullt. Det anbefales at du bør drikke mellom åtte og ti glass vann om dagen.
Protein
Protein er byggesteinen i håret og et godt kosthold for sunt hår bør inneholde en betydelig mengde av protein! Ved å spise protein vil gi skaftet av håret mer styrke derfor å redusere sannsynligheten for skade av det gjennom festing og splitting. For å legge til mer protein i kostholdet ditt bør du spise gode proteinrike matvarer som fisk, kjøtt, melk, ost og frokostblandinger.
Minerals
Jern bidrar til å frakte oksygen til håret og uten nok stryke håret og dets follikler bli for lite oksygen, og dette er svært dårlig. Dette betyr at godheten i roten av håret blir mye mindre effektiv langs lengden av tråden. Ved å spise rødt kjøtt og mørkegrønne grønnsaker, eller ved jerntilskudd kan øke mengden av jern i kosten.
Sink bidrar til å bygge håret protein som hindrer hårtap. Kjøtt og sjømat er de beste mat å få de høyeste nivåene av sink.
Kobber er involvert i pigmentering av hår. Du kan optimalisere din naturlige farge med en diett med mye kobber. Hvem trenger hårfarge og falsk farge! Skalldyr, lever, friske grønnsaker, nøtter, frø og kjøtt er høy i kobber.
Vita
Vitamin A vil gir deg en mer sunnere hodebunn akkurat som det gjør for huden din! Du kan få vitamin A-rik mat fra grønnsaker særlig gulrøtter.
Vitamin B og C er viktig for god sirkulasjon og hårvekst. Ved å få nok vitamin B og C vil du sikre at håret holder seg sterk, smidig og hårstrå ikke splitte. Ved å spise mat som frukt, grønnsaker, korn, egg, melk og brød vil du maksimere mengden av disse mineralene i kroppen din.
Ved å følge denne sunt regime og legge til en god dose mosjon håret ditt vil bli hvordan du vil den skal være. Gå videre! Prøv det!