Å gi opp røyking å lette Depression

Every år hundrevis av tusenvis av mennesker over hele verden dør av røyking, da det er en kjent frase "Smoking Kills. I USA, røyke sigarett er den mest avgjørende forebyggende årsaken til for tidlig død. Røyking sigarett har en høyere risiko for å utvikle kroniske sykdommer, og det er anslått at rundt 440 000 av de mer enn 2,4 millioner dødsfall er forårsaket av røyking cigarette.Studies har vist at en sigarett er ikke bare inneholder nikotin, men det inneholder rundt 4000 kjemikalier i det, ut fra hvilke hundrevis er giftige. Røyking sigarett gradvis påvirker den interne funksjon av kroppen og til slutt ender opp med å påvirke immunsystemet. Røyking er i utgangspunktet en psykologisk avhengighet som ikke har noen fordeler i stedet tobakken inneholder kjemikalier vanligvis navngitt som kreftfremkallende som er ansvarlig for kreftsvulster. Folk røyker for å roe nervene, ignorerer det faktum at nikotin og andre giftige kjemikalier, gradvis svekker kroppen sin. De fleste sier at de ikke kan leve uten smoking.It er ikke lett å slutte eller gi opp røyking lett. For dette må du være fullt ut forpliktet til planen og må holde seg til det i alle fall. Du kan prøve dette på egen hånd hvis du tror du har en sterk viljestyrke til å slutte å røyke, eller du kan ta hjelp fra foreningen Handling for Smoking and Health (ASH) eller andre tilgjengelige behandlinger, vitenskapelig eller urte det kan be.- Hvis du ønsker å slutte å røyke, er den beste regelen for å avslutte det heller enn å kutte ned forbruket sitt. Redusere forbruket er ikke så effektiv som den kryper opp igjen heller quickly.- å slutte å røyke, må du slutte å drikke, så vel for disse både gå hånd i hånd. Prøv å slutte forbruk av både for noen uker for å etablere en vane å leve uten dem.- unngå å sitte i vane med venner som røyker på en gang. Se dem røyke vil hisse opp din følelse til smoke.- Før arbeider med en plan for å slutte, må du være godt forberedt for dette. Ingen røyking betyr aldri tenke på det igjen. Din hjertelig innsats kan bare hjelpe deg å slutte smoking.- Hvis du har besluttet å slutte å røyke, er det bedre å gjøre hjemmet ditt røykeforbud sone, begrense dine venner om ikke å røyke foran deg etc.- Tar hjelp fra nikotinplaster og tannkjøtt kan være akseptabelt, men i begrenset form. Gjør deg selv klart at du er en ikke røyker og du bruker nikotinplaster bare for moro skyld medication.- Hold alltid de farlige virkningene av røyking i ditt sinn, dette vil en eller annen måte oppfordre deg til å slutte å røyke. - Hvis du tror du er oppriktig nok til å slutte å røyke, er det beste tilgjengelige alternativet hypnose. Den har en høy suksessrate blant behandling av smokers.SuggestionOnce du har sluttet å røyke, aldri tenke på å konsumere en sigarett eller to igjen. Prøv å finne andre måter å takle stress eller depresjon faser. Røyke en enkelt sigarett vil sette deg tilbake på stedet der du hadde startet.