En stor bivirkning av å drikke alkohol hver dag,
Sier New Study
De siste amerikanske diettretningslinjene, nettopp utgitt i desember av U.S. Department of Agriculture og Department of Health and Human Services, anser det som "sunt" for kvinner å benytte seg av en alkoholholdig drink per dag og menn for å ha to. Men mange ledende helseeksperter fant disse retningslinjene for sjenerøse for menn, og, ifølge en ny studie publisert forrige måned i European Heart Journal , bare å ha en "liten" alkoholholdig drink per dag-definert som 330 ml øl (mindre enn din gjennomsnittlige 12-unse boks), eller omtrent åtte spiseskjeer vin - kan ha konsekvenser for kroppen din. Først og fremst, det kan sette deg i fare over tid for å utvikle atrieflimmer, eller uregelmessig hjerterytme.
I mellomtiden, helseeffekten av å drikke for mye alkohol er velkjent. Alkohol bidrar til vektøkning, dårlig søvn, risiko for infertilitet, organskader, og, ifølge forskning publisert i tidsskriftet Acta Psychiatra Scandinavica , hvis du drikker så mye at du har blitt innlagt på sykehus for alkoholforstyrrelse, du kan kutte livet ditt med hele 28 år. Gitt at alkoholbruk har økt under COVID-19-pandemien-ifølge en studie av 6, 000 amerikanere utført av Rand Corporation's American Life Panel og publisert den JAMA Network Open i fjor, overstadig drikking har økt betydelig siden starten av COVID-relaterte nedleggelser, spesielt blant kvinnelige respondenter - nå er det en like god tid som noen gang å se nærmere på dine egne drikkevaner.
RELATERT:108 mest populære brus rangert etter hvor giftige de er
Ifølge en ny studie, Det er enda en stor bivirkning av å drikke alkohol hver dag som du bør være oppmerksom på: Du kan øke risikoen for å dø av kreft . Selv om koblingen mellom kreft og alkohol lenge har blitt etablert - CDC bemerker at å drikke alkohol spesielt øker risikoen for å få "munn og svelg, stemme boks, spiserøret, tykktarm og endetarm, lever, og brystkreft ” - en studie publisert i januar i tidsskriftet Kreftepidemiologi fant ut at et stort antall krefttilfeller i hver amerikansk stat og Washington, DC var knyttet til alkoholbruk.
"Andelen alkoholrelaterte kreftformer var langt større for enkelte individuelle kreftformer, "skriver forskerne fra American Cancer Society." For tilfeller av kreft i munnhulen/svelget, for eksempel, det varierte fra 36% i Utah til 62,5% i Delaware og var 45% eller mer i 45 stater og District of Columbia. Etter sex, alkoholrelaterte krefttilfeller og dødsfall for de fleste evaluerte kreftformene var høyere blant menn, delvis gjenspeiler høyere alkoholforbruk blant menn. "
Forskerne bemerker at dette er den første studien som forsøker å direkte redegjøre for antall krefttilfeller - og dødsfallene som følge av kreftformene - i USA. Gjennomsnittlig, i årene 2013 til 2016, studien bemerker at "alkoholforbruk står for 4,8% av krefttilfellene og 3,2% av kreftdødsfallene, eller rundt 75, 200 krefttilfeller og 18, 950 dødsfall i kreft årlig. "
Hvis du eller noen du kjenner kan vise tegn på alkoholforstyrrelse, det kan være på tide å oppsøke profesjonell hjelp. Hvis du ikke er sikker på om drikken din stiger til et problem, vet at symptomene på alkoholforstyrrelse, ifølge ekspertene ved Mayo Clinic, inkludere sterk trang, høy angst, svette, skjelving, kvalme, gi opp ting du liker å drikke, og utvikler en høy toleranse. Og #1 -tegnet på at drikkingen din er ute av kontroll, ifølge Robert Doyle, MD, en psykiater ved Harvard-tilknyttede Massachusetts General Hospital og medforfatter av boken Nesten alkoholiker , er hvis du prøver å stoppe og du rett og slett ikke kan gjøre det.
"Ikke drikk på en måned, "råder han." Hvis det er vanskelig for deg, da er det kanskje et problem. Eller spør menneskene rundt deg hva de synes. Hvis det forårsaker dem nød, da er det et betydelig problem. "
For enda flere måter alkohol påvirker kroppen din på, Les videre, fordi vi har inkludert her bare noen av de overraskende måtene alkohol kan forårsake komplikasjoner for kroppsfunksjonene dine - alt ifølge K. V. Narayanan Menon, MD, en gastroenterolog ved Cleveland Clinic. Og hvis du vurderer å redusere på dine egne drikkevaner, en fin måte å starte er å unngå den mest farlige alkoholholdige drikken for kroppen din, Ifølge eksperter.
1Alkohol distraherer kroppen din fra andre prosesser
"Når du tar en drink, kroppen din gjør metaboliseringen til en prioritet - over å behandle noe annet, "Menon forklarer til Cleveland Clinic." I motsetning til proteiner, karbohydrater, og fett, kroppen din har ikke en måte å lagre alkohol på, så den må bevege seg foran på metaboliseringslinjen. Det er derfor det påvirker leveren din, siden det er leverens jobb å avgifte og fjerne alkohol fra blodet. "
2Du kan utvikle pankreatitt
"Folk kan utvikle pankreatitt, eller betennelse i bukspyttkjertelen, fra alkoholmisbruk, "Noterer Menon.
For flere sunne tips, sørg for å melde deg på vårt nyhetsbrev.
3Immunsystemet ditt vil slå et slag
"Hvis du drikker hver dag, eller nesten hver dag, du merker kanskje at du blir forkjølet, influensa eller andre sykdommer oftere enn folk som ikke drikker, "Menon notater." Dette er fordi alkohol kan svekke immunsystemet og gjøre kroppen mer utsatt for infeksjoner. "
4Det forårsaker bakterievekst
"Misbruk av alkohol får bakterier til å vokse i tarmen din, "Menon forklarer, "som til slutt kan vandre gjennom tarmveggen og inn i leveren, fører til leverskade. "Og for mer usunne vaner bør du unngå, sørg for at du er i full fart på de populære drikkene som kan forårsake varig skade på kroppen din, I følge Science.
