Leve Paleo Anaerob: Building Speed ​​og Power

Når du bor Paleo, må du forstå at du er designet for all-out utbrudd av energi etterfulgt av bevaring. Når hule menn jaktet, eller unngått å bli jaktet på, ble de pålagt å sprint. De gikk så fort de kunne for korte avstander. Ved å gjøre disse små pakker, de naturlig utviklet hastigheten de trengte.

Building fart og kraft er en av de største ferdighetene du kan vedlikeholde for å hjelpe deg med alt du gjør i livet. Men å få disse ferdighetene er en av de mest dårlig forstått bevegelser i trenings dagens

Case og peker. Hvor mange mennesker har du sett på treningsstudio på tredemølle, elliptiske, eller trapp stepper for hva som synes å være evig ? Går i samme tempo over lengre tid eller utføre bevegelser som kroppen ikke naturlig gjøre er rett og slett ikke hva du var laget for å gjøre. Det er heller ikke nødvendig for å skape en sterk, mager og smidig kropp fylt med kraft og fart.

Gjør korte støt med trening etterfulgt av resten er langt bedre enn alle som lenge, utrakt øvelse som tar for alltid. Hvor ofte hører du det? Øvelsen du trenger tar mindre tid og er mer effektiv

Her er noen av fordelene ved å gjøre små pakker med trening, som sprinting eller utføre høy intensitet trening etterfulgt av en periode med hvile!