Hva er meditasjon?

Meditation er sunt, trygt og rimelig. Faktisk det & rsquo; s gratis. Den eneste kostnaden du & rsquo; ll har er en meditasjon matte, som isn & rsquo; t spesielt nødvendig i hvert fall fra min erfaring. Meditasjon har eksistert i 5000 år, og var opprinnelig en åndelig del av yoga. Gjennom årene ikke-yogier vedtatt det, intuitivt sensing og koble praksis med større ro i mind.There kan være flere kilder til stress -The agitations i menneskesinnet og bølgene er hovedsakelig ansvarlig for stress. Mind er ikke uavhengige; det er faktisk vår tankeprosess. Når disse tankene begynner å herske over oss, vi er under stress. Den menneskelige tankeprosess er en uopphørlig prosess, det fortsetter for livet. Igjen disse tankene er ikke veldig potente kilder som kunne regjere over oss, det er bare at de overmanne oss til tider med enkelte vanskelige metoder. Vi skal prøve å analysere disse situasjonene og være calm.Money og materielle ting å ikke gjøre oss lykkelige de bare gjøre oss glade for en stund. De er som narkotika jo mer du tar, jo bedre du føler deg, for en stund, men til slutt fører det til destruksjon. Jeg sier ikke at penger ikke er viktig, det er, men ikke så viktig. Det er hemmelige måter å transformere hele livet som vil dramatisk forbedre kvaliteten på livet ditt. Ville det ikke være fantastisk om du kan helt eliminere de negative "stemmer" i hodet ditt som holder deg tilbake fra å nå ditt fulle potensial? Tips og TechniquesUsing avspenningsteknikker, gjenta mantraer (en gjentatt ord eller en setning som hjelper en person konsentrere under meditasjon ), og fokusere tankene dine kan bringe indre fred og fremme personlig og åndelig vekst. Folk har vært meditere i over 5000 år og oppnå betydelige resultater. Forskning viser nå endringer i hjernebølgemønstre for dem dypt i meditativ states.Meditation har vært kjent gjennom århundrer som et middel for å roe sinnet og åpne deg opp til ting som unnvike oss når våre sinn er opptatt tenkning (som er det meste av tiden!). Og så, når du begynner prosessen med overføring, ta noen minutter om dagen for å meditere og visualisere. Du kan gjøre det enten i morgen for å forberede seg til husarbeid fremover, i løpet av dagen for å ta en pause fra å gjøre ting, eller om kvelden for å gi hjernen din en pause fra den travle dagen, og for å sette tonen for neste dag. Det finnes mange meditasjonsteknikker som folk som er interessert og ønsker å lære å meditere kan velge fra. Mens alle former for mekling har noen fellestrekk, gjør teknikkene varierer basert på hvilken del av verden og hva kultur bestemt praksis er forankret i faget av Zen meditasjon er i hovedsak fokusert på å tilby utøveren til å leve sitt daglige liv i fullstendig bevissthet om seg selv og sine omgivelser. Gjennom praktisering av denne meditasjonen tilnærming, kan folk flykte fra "auto-pilot" eksistens som er så utbredt og som frarøver folk opplever sine liv fullt ut.