En enkel øvelse for Chakra Meditation
Chakras er integrert med Reiki i vestlige land. Kroppen har syv store chakraene, fra roten (perineum) opp til kronen (toppen av hodet). Disse meditasjonene er utført for å føle seg unik energi i kroppen og rundt. Meditere regelmessig vil aktivere og opprettholde energinivået i body.Most av mennesker praksis og meditere i grupper spesielt i Reiki klassen selv om du kan gjøre det i ditt hjemme hele alone.Only ved å meditere flere chakraene, kan du kjenne energien som genereres og flyten av energi i body.Here er enkel måte å praktisere chakraene: 1. Sitt komfortabelt i et rolig og rent place.2. Utfør pusteøvelse ved å konsentrere seg og ta pusten dypt inn og utbetalt.3. Ta din oppmerksomhet til rot chakra (perineum) .Envisage på rød farge og konsentrere seg om rot chakra for par minutter. Dette er for å skape en forbindelse mellom kroppen og jord. 4. Gå til neste nivå av sakral chakra (mellom kjønnsorganer og navler). Picturize og tenke på oransje farge og forblir i noen minutes.Feel selv badet i kreativ juices.5. Gå til neste nivå av solar plexus chakra, (mellom navlen og brystet). Visualisere og fokusere på gul farge og konsentrere seg om chakra for noen minutter.Dette vil skape en unik kraft i kroppen din og mind.6. Fjerde chakra, fokus på hjerte chakra (midtre delen av brystet). For seg på grønn farge og ligge på chakra for en stund. Dette vil skape og gjøre at du føler kjærlighet og compassion7. Gå til neste nivå av hals chakra, (hals). Visual fargen lyse blå. Bo med halsen chakra i noen minutter. Hals chakra vil skape vibrasjoner i body.8. Neste er det tredje øye chakra, som er i midten av pannen. Picturize og tenke på indigo farge og forblir for noen minutter.Dette vil forstørre og utvide vision.9. Seventh chakra, fokus på krone chakra (toppen av hodet). Ser for oss på lilla-rød (fiolett) farge og ligge på chakra for en stund. Crown chakra vil skape en obligasjon innenfor spirit.10. I dette øyeblikket, la energien lavere fra krone chakra til rot chakra. Mens energien flyter i en kropp, vil du ha en aura.11. Nå, la energien strømme fra bunnen til toppen for å krone chakra.
