Hvilken snack er best for vekttap? 8 sunne snacks

Kalorifattige, næringsrike snacks kan hjelpe deg i vektreduksjonen ved å holde deg mett i løpet av dagen. Her er 8 sunne snacks for vekttap

Når det kommer til vekttap, er det viktig å spise et balansert kosthold og trene regelmessig. Men hva med snacking? Hvordan kan du opprettholde et kaloriunderskudd uten å sulte deg selv?

Kalorifattige, næringsrike snacks kan hjelpe deg i vektreduksjonen ved å holde deg mett i løpet av dagen og fornøyd mellom måltidene.

Mens noen snacks er bedre enn andre for vekttap, men husk at du fortsatt trenger å forbrenne flere kalorier enn du forbruker. Så sørg for å spise sunne, balanserte måltider og trene regelmessig.

8 sunne snacks som kan hjelpe med vekttap

1. Hummus: Hummus er et flott alternativ til majones og andre høykaloripålegg. Laget av mosede kikerter, er hummus høy i fiber og protein, noe som betyr at den kan hjelpe deg med å føle deg mett lenger. Den er også allsidig og kan spises som grønnsaksdip eller smørbrød.
2. Nøtter: Nøtter er rike på fiber og enumettet fett, som er bra for hjertet og hjernen. Nøtter er veldig mettende, og å spise dem med måte kan bidra til å forhindre cravings og dermed hjelpe deg å gå ned i vekt.
3. Tørket frukt: Å kombinere tørket frukt med nøtter er en fin måte å avverge sult mellom måltidene og tilfredsstille søtsuget. Tørket frukt kan også bidra til å øke immuniteten, lindre forstoppelse, holde huden sunn og opprettholde sunne bein.
4. Egg: Egg er fullpakket med proteiner, lite karbohydrater og rike på andre viktige næringsstoffer. Å spise hardkokte egg kan holde deg mett lenger og vil ikke øke kolesterolnivået som tidligere antatt.
5. Yoghurt: Yoghurt er et annet flott snacksalternativ som er rikt på gode bakterier som fremmer en sunn tarm. Det hjelper på fordøyelsen og lindrer forstoppelse.
6. Te: Grønn te øker immunforsvaret og kan øke stoffskiftet. Kamille-, hibiskus- og sitrongresste er også bra for vekttap.
7. Vannmelon: Siden vannmelon er høy i vanninnhold, er den svært lav i kalorier og kan spises i store mengder og redusere cravings for annen mat. Den er også høy i vitaminer og mineraler som er bra for den generelle helsen.
8. Bønner: Bønner er proteinrik mat med lite fett som kan bidra til å bygge muskelmasse. Muskelmasse er viktig for vekttap, da det bidrar til å øke basalstoffskiftet, slik at du forbrenner kalorier selv i hvile.