Back Pain: Dull Ache Of anstrengt Muscles

Back smerte er en lett gjenkjennelig problem som kan bli følt i lav eller øvre del av ryggen av kroppen, som vanligvis stammer fra muskler, nerver, bein, ledd og noen ganger på grunn av annen struktur i ryggraden (kjent som betennelse av ryggraden), og dette smerte for det meste uttrykkes når trykk påføres på baksiden. Ryggsmerter kan være konstant opphold på ett sted, eller det kan være stråle ut til andre deler av kroppen, som det kan være stråle ut til den øvre bakre del av kroppen som (armer og hånd) eller til den nedre bakre del av legemet ( som ben og fot). Det er type smerte som føltes enten som en kjedelig verke eller som en skarp, piercing, brennende følelse. Nesten alle opplever akutte ryggsmerter på et tidspunkt i livet sitt. Akutte ryggsmerter skyldes ofte en uheldig resultat av en dristig fotballkamp eller ambisiøse garasje rengjøring. De fleste plutselige anfall av akutte ryggsmerter er et resultat av overstretched muskler (stammer) eller leddbånd (forstuinger). Smerten kan være mest alvorlig umiddelbart etter skade, eller det kan forverres gradvis over et par timer. Forstå årsaken til ryggsmerter er nøkkelen til riktig behandling. Fordi ryggsmerter er noen ganger vanskelig å behandle, vil en bedre forståelse av årsaken til smertene tilstand bistå i smerte utvinning. Årsaker til ryggsmerter: Vanlige årsaker til stammer og forstuinger som kan utløse akutte ryggsmerter inkluderer: • Feil løfte • Plutselige, anstrengende fysisk anstrengelse • Ulykke, idrettsskade eller fall • Soveposisjon og /eller pute posisjonering • Dårlig sittende eller stående stilling • bøye seg framover for lang tid • "Vandring" skulderen for å holde telefonen mottakeren til øret • Gjennomføre en tung veske, koffert eller ryggsekk • Stress og muskel tensionPhysical forhold som muligens kan bidra til utbruddet av akutte ryggsmerter inkluderer: • Mangel på muskel tone • overvekt • PregnancyPreventions for ryggsmerter skade: for å unngå skade på baksiden, er det viktig å bygge og vedlikeholde styrke og fleksibilitet av disse muskler, sener og leddbånd som støtter ryggen og ryggraden. Dette kan gjøres ved å: • Rutine Øvelse:. Milde strekker seg til å forbedre og opprettholde fleksibiliteten • En sunn livsstil: Spis en næringsrik og balansert kosthold med tilstrekkelig inntak av kalsium, vitamin D og fosfor og unngå røyking og overdreven alkoholbruk. • riktig body Mechanics: de riktige kroppen mekanikk som når du står, når du sitter, når du kjører, når du sover kan forhindre skade back.Back livet er den eneste enheten i verden som er å gi lindre smerter i korsryggen og gi salig lettelse