Din Beste Energy Foods

Disse matvarer, i moderate mengder, er fine. Imidlertid inneholder den typiske amerikanske dietten opp til 80% av kaloriene fra disse matvarene, valg som burgere, sandwicher, pizza, etc. Alle disse gjøre kroppen mer syrlig, og tregere fordøyelse. Det er derfor du er sliten.

Noen klager som sier at melk har mye kalsium og så bør være sunn. Feil. Meieriindustrien har markedsført America til "død" - meieri er sterkt syrerest som danner, som det protein i melken, selv om ikke det fordøyelig av mennesker, langt overgår hva kalsium er tilgjengelig i maten. Enkelt sagt, jeg anbefaler å unngå melk og melkeprodukter. Hvis du må ha melkeprodukter, som ost eller iskrem, begrense mengden du spiser.

Når du spiser disse syrerester dannende matvarer, er du kroppen tar en stor del av det er energi og fokusere den på problemet i magen.? syrlig mat som tar mye energi å fordøye, holde deg fra følelsen energisk og sunn

Hva er gir deg energi

Så hva gir kroppen din som energisk følelse at vi alle ønsker? Det er enkelt; velge:

Den typiske amerikanske kostholdet er 80% syre og 20 % alkaliske rester forming mat. Dette er nøyaktig det motsatte av hva som anses for å være den sunn dietten for mennesker, som bør være nærmere 20% syre og 80% alkalisk. Kort sagt, bør vi alle være å spise mer frukt og grønnsaker; og spise mindre av syre matvarer.

mindre kjøtt, mindre kalorier, og mer Produce = Greater Helse

Formelen er enkel. Reduser kjøtt og meieriprodukter i kostholdet ditt. Reduser porsjonsstørrelser, selv med bare 20%. Og øke råvarer, både frukt og grønnsaker (spesielt grønnsaker) i kosten. Dette vil gi bedre helse og mer energi.

Det er store bivirkninger også. Det er et uttrykk for at min venn, Yuri Elkaim, grunnlegger av Eating for Energy, har delt med meg. Det er: "Hvordan helbrede noe er hvordan du helbrede alt." Det betyr, som du gjør disse justeringene i kostholdet ditt, og i livet ditt, kroppen din ikke bare fordøyer maten bedre, men du vil oppleve effekten som inkluderer:

og vi har ikke engang snakket om fordelene med fytokjemikalier og andre kreft-bekjempelse næringsstoffer i disse frukt og grønnsaker! Disse fordelene du også.

Bare husk, når du føler deg trøtt og sløv, det betyr at kroppen din forteller deg at noe er galt inne. Og som er relatert til den maten du har spist at du spør kroppen å fordøye og bruke som energi for kroppen din. Det er er energi skape eller energi drenering? Du vet hvordan du finner ut at nå

spise mer Raw Food

En ting til:. Spise mer rå mat i kostholdet ditt. Når du spiser rå mat, fra gulrot og stangselleri, til salater, til rå frukt og grønnsaker, er du gi kroppen din gave av råvarer i sin rå tilstand. Denne naturlige måten å spise gjør at kroppen din til å oppleve den naturlige vitalitet i disse levende mat, som inkluderer næringsstoffer og enzymer som er kokt bort når du varmer maten.

Du trenger ikke å spise all maten rå, men forsøker å inkludere mer rå mat valg. Fordelen er blant annet lettere fordøyelse, ekstra enzymer for helse og mer energi! Det eneste unntaket fra denne regelen er å unngå å spise frukt rett etter et måltid; det er best å spise frukt på tom mage som disse matvarene fordøye svært raskt og kan bokstavelig talt sitte på toppen av andre tregere fordøye mat i magen.

Hvis du prøver å gå ned i vekt, anbefaler jeg å unngå nøtter og frø i utgangspunktet. Disse er flotte rå mat (vs stekt og saltet varianter), men er mye høyere i kalorier. Og mer kalorier trenger ikke nødvendigvis føre til opplever høyere energi. Velg mer frukt og grønnsaker - spesielt grønnsaker -. Stedet

Gjør noe i dag

Du kan iverksette tiltak i dag for å føle seg mer energisk og levende. Her er 3 enkle trinn.

Først starte dagen med en grønn smoothie. Dette setter du opp for en dag med sunnere kosthold og mer energi fra det øyeblikket du spiser ditt første bite (eller drikke din første slurk). Bare blande følgende (i en blender), og før lang, vil du innse at du ikke engang trenger å drikke kaffe lenger å føle energi. Dette er Yuri favoritt morgen oppskrift, hans Green Energy Smoothie:

Blend disse sammen til ca en liter til en liter og en halv av sunn, velsmakende, live rå juice. Har denne drinken hver morgen for å føle seg levende, gå ned i vekt, og være energisk!

Deretter har minst en salat per dag. Du trenger ikke å begrense deg til bare å ha en salat, selv om det er OK også hvis det passer deg best. Velg kjøtt, enten biff, kylling eller fisk, og har en salat ved siden av. Det kan være en veldig enkel salat, med salat, tomater, og hva grønnsaker du har i kjøleskapet. Bare helle en vinaigrette dressing på salaten for å ha en sunn, velsmakende, energiskapende mat med måltidet.

Til slutt, være forberedt på å vinne. Carry et eple eller annen hel frukt med deg, og hvis du blir sulten, spiser det! Ikke sulte deg selv. Spis den sunneste maten du kan, og selvfølgelig velge økologisk. Epler er spesielt full av plantevernmidler hvis du går vanlig, så velg økologisk spesielt for epler.

Hvis du vil vite om juicers og som produserer du må spise økologisk, sjekk ut min blogg på Prøv Organic Living.

Hvordan å skape energi i livet ditt Everyday

Hvis du er virkelig forpliktet til din helse, mister vekt, eller få energi, enn å ta denne informasjonen og prøve det ut i ditt liv. Hvis du ønsker å virkelig komme på raske spor av helse og energi, sjekk ut min venn Yuri Elkaim informasjonen nedenfor, hans Eating for Energy-programmet. Han er en lidenskapelig mann som har viet sitt liv til å lære å virkelig være sunt (etter å ha vært syk i mange år), og er nå å hjelpe andre til å gjøre det samme.

Husk, uansett hva du gjør nå for mat i livet ditt, uansett hva diett du er på, de fleste av dere trenger å innlemme mer rå frukt og grønnsaker i livet ditt for å oppleve levende energi. Det er en grunnleggende "must" for bedre helse og rikelig energi. Og husk, du fortjener det nå!