3 Tips for Building Brute Strength.

Tired løfte samme vektene hver gang du går til gym? Vel, du er ikke alene. En gang kommer i hver bodybuilder liv når han eller hun er i stand til å øke poundage og denne gangen er kjent som bodybuilding platå. En slik situasjon er nesten uunngåelig, men noen tiltak kan iverksettes for å komme seg ut av denne situasjonen så raskt som mulig. I denne artikkelen finner du noen svært effektive tips for å bygge rå styrke, slik at du kan løfte som et dyr i gym.Decrease Training Frequency.One av de viktigste grunnene til at folk treffer bodybuilding platået er at de trener for ofte og ikke gi kroppen nok tid til å komme seg og vokse. For å gjøre konstant fremgang, er det viktig at du ikke i løpet trene hver muskel gruppe. Trening noen kroppsdel ​​mer enn en gang i uken (med unntak av abs) er akkurat som å be om trøbbel fordi oftere enn ikke, fører over opplæring til skader. Alltid gi kroppen god tid til å komme seg etter utmattende treningsøktene og selv ta en uke eller to fri fra trening for denne purpose.Spend mindre tid i Gym.Another store feil gjort av de fleste amatører er at de tilbringer timer og timer i gym i et forsøk på å bygge større muskler og få mer styrke. Realiteten er imidlertid akkurat det motsatte. Jo mer tid brukt på vekt trening betyr mer muskler brudd som betyr at kroppen trenger mye mer tid å gjenopprette. For maksimal styrke gevinster, bør treningsøktene ikke vare i mer enn 45 minutter, uavhengig av den kroppsdelen du er training.Eat Flere Carbs.The Karbohydrater som vi får fra mat arbeid som drivstoff for kroppen vår og gir oss energi til å gå tungt inn gym. Kroppen begynner å bruke muskler som drivstoff hvis du ikke spiser nok karbohydrater før trening. Videre er det viktig at du spiser sakte fordøye karbohydrater som havregryn eller søte poteter før du trener slik at kroppen får en konstant og jevn tilførsel av energi hele treningsøktene.