Den mangfoldige fordelene med dyp pusting Exercises

Mange treningsregimer avhengig av maskiner, treningssentre, og dyre gadgets.

Men hva om jeg fortalte deg at bare ved å bruke pusten på bestemte måter, kombinert med sammentrekninger av visse muskler, kan du raskt og enkelt arbeide opp en svette?

Vel, dette er sannheten!

faktisk, ved å fokusere på pusten først og ved å holde visse stillinger for tiden, du stor grad kan forbedre fordøyelsen, indre organ helse, samt generere følelser av velvære og fokus.

Alt du trenger å gjøre er å utnytte pusten.

Nedenfor er noen av de viktigste fordelene for å ha dype pusteøvelser som en del av øvelsen regime.

1. Enkel tilgang.

2. Du kan umiddelbart føle fordelene med noen øvelser.

3. Diverse fordeler. Avhengig av om øvelsene du velger er meditative i naturen eller mer dynamisk du kan oppnå ulike mål.

4. Holistisk. De kan være basert rundt ditt sinn og kropp for å lage en "normal" fysisk trening til noe mer dyptgående og givende.

5. De kan hjelpe deg i mange situasjoner. På kontoret, i bilen, først i morgen. Ved bevisst å regulere pusten kan du få en beroligende effekt, en plukke meg opp, eller til og med en mage innstramming mini trening!

6. Øke immunitet. Ved å bruke pusten til hjelp i å tømme tankene og få deg inn i en meditativ tilstand kan du bekjempe sykdom og gjenopprette fra treningsøktene raskere!

(c) Tim Webb 2006