Naturlig behandling av PMS: Effektive midler uten kjemikalier

Leder du av PMS måned etter måned? Før du griper til smertestillende, prøv disse naturlige metodene som behandler både symptomer og underliggende årsaker.

Vann – din beste allierte

Drikk minst 8 glass vann daglig. Det virker motintuitivt når du er oppblåst, men vann hjelper kroppen å slippe overskuddsvæske.

Bevegelse

30 minutter moderat aktivitet 3–4 ganger i uken reduserer PMS-symptomer markert.

Kosttilskudd og urter som virker

• Nattlysolje: Mot hodepine, kramper, oppblåsthet, brystsmerter, depresjon, irritabilitet.
• St. Johns Wort: Lindre humørsvingninger og depresjon før/funder mensen.
• Valerianrot: Mot irritabilitet og søvnvansker. Ta om kvelden.
• Vitamin E: Reduserer angst og depresjon.
• Vitamin B6: Lindrer svelg, tretthet, humørsvingninger, væskehold. Øker energi.
• Løvetann: Diuretisk – mot væskehold og ømme bryster. Som te eller i salat.

Prøv en kombinasjon denne måneden – og observer forskjellen. Alltid rådgjør deg med helsepersonell ved pågående medisinsk behandling.