Candida Diet Basics

Anyone med en overvekst av Candida gjær i kroppen vil finne fullstendig endre kostholdet sitt fra den typiske amerikanske dietten det beste løpet av handlingen. Candida diett synes drastisk, men det er lite sannsynlig at noen med en Candida problemet vil se forbedring hvis de ikke følger hele behandlingsforløpet -. Kosthold, soppmidler, og endringer i livsstil
Formålet med Candida diett er å sulte Candida gjær på noe som vil mate den. Siden det trives på sukker og raffinerte karbohydrater, vil noen produkter som inneholder dem fjernes. Det vil være nødvendig å lære en ny måte å spise og knyttet til mat. Heldigvis tillegg får Candida tilbake i balanse med andre gunstige bakterier i systemet, endre kostholdet kan også påvirke kroppen din på andre positive måter, som reduserer risikoen for fedme, hjertesykdom og type 2 diabetes.
det viktigste elementet for å fjerne fra kostholdet er sukker som er Candida favoritt mat. Ikke bli overrasket over å finne sukker cravings økning når du skifter diett. Faktisk kan cravings blitt stadig mer intens. Hvis noen faller for fristelsen, vil de ønsker å tilgi seg selv og gå videre.
Sukker er funnet i en eller annen form i de fleste matvarer finnes i dagligvarebutikken. Lære å lese etiketter og leter etter følgende elementer vil hjelpe noen fjerne sukker fra kostholdet: sukkerrør, lønnesirup, dato sukker, organiske stokk sirup, druesukker, maltose, laktose, maltodekstrin, fruktose, høy fruktose mais sirup, brunt sukker , melis, honning eller sirup. Såvidt Candida er bekymret, sukker sukker; det gjør ikke bryr seg hvilken form det blir
Candida dietten krever også redusere eller eliminere følgende:. sukker, alkohol, hvete, gjær, koffein, konserveringsmidler og tilsetningsstoffer, raffinert og bearbeidet mat, mugne matvarer som ost og meieriprodukter (unntatt yoghurt og smør som de ikke inneholder så mye laktose).
Øk lave karbohydrat mat, mat med høyt protein, grønnsaker, små mengder av komplekse karbohydrater. Dette kan omfatte bøffel, kylling, biff, kalkun, lam, struts og fisk. Grønnsaker å inkludere ville være grønnkål, salat, agurk, squash, blomkål, grønne bønner, spinat, løk, hvitløk, grønn paprika og avokado. Poteter, søtpoteter, yams, mais, bønner, vinter squash og gulrøtter er høy i karbohydrater og bør spises med måte
Grains annet enn hvete -. Ris, havre, bygg, spelt og rug - kan være spist, men de er høyere i karbohydrater. Noen mennesker, derimot, kan ikke spise dem. Nøtter er en annen kilde til protein, men ikke alle vil være i stand til å spise dem heller. Hver person vil ønske å følge deres kroppens signaler om å spise korn og nøtter eller ikke. Det er viktig å eliminere dem i begynnelsesfasen av Candida diett, men kan bringes tilbake etter noen fremskritt er gjort.
Frukt inneholder naturlig sukker, slik at de vil bli eliminert inntil Candida reduseres. Lite sukker frukt inneholder jordbær, blåbær, bringebær, bjørnebær og pærer. Frukter med høyere nivåer av sukker må unngås. Alle som møter spise søtet mat kan være lurt å bruke følgende sukker alternativer:. Fruktjuice, bygg malt, ris sirup, agave, eller Stevia
Ingen mennesker er berørt av gjær overvekst på nøyaktig samme måte. Hva kan fungere for en person med gode resultater kan ikke fungere på samme måte for noen andre. Behandling av Candida er ofte prøving og feiling selv om de fremgangsmåter for behandling er de samme. Lær så mye du kan ikke bare om Candida diett, men gjær overvekst generelt, og du vil snart være i stand til å finne ut hva som fungerer best for deg.