Slik bruker du yoghurt som hjemmeredskap mot gjærinfeksjon

Gjærinfeksjoner (kandidiase) er vanlige, kløende og ubehagelige. De oppstår ofte når den naturlige bakterieflora i skjeden forstyrres – for eksempel ved antibiotikabruk, stramme syntetiske undertøy, dårlig hygiene, lavt immunforsvar eller hormonelle svingninger.

Forebygging i hverdagen

• Bomullsundertøy: Lar huden puste og reduserer fuktighet som gjær trives i.
• Unngå antibakteriell såpe i intimsonen: Den dreper de gode laktobacillene som beskytter mot gjær.
• Kondom ved samleie: Sperma kan endre pH-balanse; kondom reduserer risiko for gjærovvekst – også i faste forhold.
• Kosthold og væske: Drikk mye vann, spis frukt, grønnsaker og fermenterte matvarer; reduser sukker og hvitmel (gjær lever av sukker).

Yoghurt som behandling

Naturlig, usøtet yoghurt med levende kultur (Lactobacillus acidophilus) kan gjenopprette den sure pH-balansen og hemme gjærovvekst.

1. Etter dusj (med mild, parfymfri såpe), smør en liten porsjon yoghurt ytre og indre deler av skjeden med ren finger.
2. Eller: Spre yoghurt på en tampong uten applicator, sett inn og la sitte i ca. 1 time. Skyl av etterpå.
3. Gjenta 1–2 ganger daglig til symptomer forsvinner (vanligvis 3–5 dager).

Viktig: Bruk kun usøtet natur yoghurt. Sukker Forster gjærovvekst. Spis også yoghurt daglig for å styrke immunsystemet og tarmfloraen.

Når du skal søke lege

Kontakt lege ved feber, smerter i undre del av magen, uvanlig utslett, blødning eller hvis symptomer ikke bedres etter en uke. Det kan være annen infeksjon eller tilstand som krever medisinsk behandling.