Under graviditet | Hvordan trene under svangerskapet kan hjelpe deg å unngå flere Physical
Vet du at trening mens gravid er helt trygg hvis du forplikter deg til at under riktig veiledning av eksperter? Vet du at uvøren trener vil gjøre deg mer skade enn godt? Du bør ikke viker unna å trene mens graviditet. Øvelse er nødvendig for å holde seg i god fysisk form og mentalt rolig på dette stadiet. Men siden du ikke er en ekspert på dette, og du bør ikke ta unødig risiko med deg og din ville være barnets velvære; konsultere en fitness ekspert om dette
Nedenfor er de helsemessige fordelene som trener vil gi deg:.
Selv om legen din er den beste personen til å overvåke og råd du om graviditet, konsultere en fitness-ekspert for en trygg og morsom øvelse rutine.
Beste måten å håndtere Vektøkning problemet
Når det gjelder vektøkning problem under graviditet, kvinner vil ha en endeløs rekke spørsmål. Og med rette, fordi det er kroppen som må gjennomgå endringene og de bør være klar over hva som er best for dem. Det er anbefalt av spesialister som den ideelle gjennomsnittlig vektøkning på dette stadiet er 10 til 12 kg. Dette kan oppnås ved å ha i området rundt 300 kalorier igjen ekstra mat per dag. De vil også be deg om å vokte seg for cravings initiert av hormoner i løpet av de første 16 ukene. Over ettergivenhet i høyt kalori mat på dette stadiet kan føre til overdreven gevinst i fett eller andre problemer i senere stadier.
Det bør tas i betraktning at den gjennomsnittlige tap av vekt ved fødsel er rundt 5 til 7 kg. Så, når du får 10 til 12 kg, vil du sitte igjen med bare et par ekstra kilo å kaste. Trening når gravid og du vil være i stand til å komme tilbake til den opprinnelige form uten hinder
Konklusjon:.
riktig kosthold, regelmessig legehjelp, tilstrekkelig hvile samt som tilstrekkelig trening vil gjøre svangerskapet uten komplikasjoner og vanskeligheter. Skjem deg bort med næringsrik mat og moro og enkelt å trene under svangerskapet, og du vil være klar til å ta imot din lille elskling på best mulig måte. Et barn fyller ens liv med uovertruffen glede og lykke; men også krever mye oppmerksomhet, tid og hardt arbeid. Vær forberedt på alle dem også mens du tar vare på deg selv.
Klikk på Trene under svangerskapet og du vil være i stand til å komme tilbake til den opprinnelige form uten hinder titt på http://www.limitlesshealth.com. au /opplærings-pakker /.