Maternity Care Spesial Mosjon og Yoga
graviditet tiden er veldig avgjørende. Mange religion og samfunn tillater ikke gravide å gå utenfor eller de er ikke tillate å møte andre som er ikke-familiemedlemmer. Men den moderne verden annerledes og er mer bevisst om helse og fitness. Få er mer opptatt av sin skjønnhet også. For de moderne kvinner er det mange graviditet utøve rutine tilgjengelig som spesialsesjon klasser i ulike avanserte sykehus. Selv graviditet øvelser video er tilgjengelig på nettet i millioner. Disse er i videobaserte sosiale nettsteder og i ulike kvinne-helse-relaterte nettsteder. Det er også mange kvinnens helse publikasjoner også. Alle disse kan hjelpe deg å vite mer om fitness under svangerskapet.
Workout i første trimester
De første tre månedene er veldig bra for gravide å gjøre rutinemessige treningsøkter. Imidlertid vil langsom og jevn måte å utføre øvelsen være bra for deres helse og baby helse. De kan gjøre generelle treningsøktene ved hjelp av lette i et treningssenter. Hvis du har et hjem gym, vil det være svært praktisk å gjøre.
Workout i andre trimester
De fire til sju måneder er det perfekte tidspunktet for å opprettholde en harmoni med babyen bump kroppen. Cardio Workout er best å utføre i disse månedene. Milde strekker treningsøktene er også bedre å gjøre. De kan gå for mild gang daglig med i deres hjem hage eller innen hjemme lokaler. Knebøy trening er også bra i disse tider.
Workout i tredje trimester
Dette må opptre med legens råd. Siden, hvis barnet bump er mer bulgy de kan ha alvorlige ryggsmerter. Det er spesielle øvelser for å gjenoppleve fra ryggsmerter. Disse er spesielt designet for ryggmargen. Få et råd fra nærliggende fødselspermisjon sentrum og gjøre disse øvelsene i de siste tre månedene før leveringstid.
Yoga og Graviditet Trening
I dag er mest populære for graviditet øvelsen rutine kvinner verden Yoga over. Siden disse øvelsene er risikofritt og eventuell graviditet øvelser video kvinner kan utføre Yoga uavhengig etter en trening løsrivelse. Dette er bra for mental og fysisk helse. Det vil være en stor trygghet mens utføre noen meditasjon i de tidlige timer. The Yoga utfører er veldig bra i morgen som til uten mat for bedre resultater. Yoga kan praktiseres gjennom hele svangerskapet tid er den største fordelen. Det har litt spesiell Yoga for hver ti månedene av svangerskapet varighet. Dette inkluderer tøyningsøvelser, fysisk form, mental trening, pusteøvelse, spesielt Yoga for svangerskaps diabetikere og spesiell Yoga for blodtrykkskontroll.
nødvendige forholdsregler mens utøvende Graviditet trening
Det anbefales å konsultere din lege for graviditet trening før du starter det selv. Hvis en lege tillater å gjøre det, ber vi har en assistent til å hjelpe deg. Familiemedlemmet vil være den beste personen som kan gi et godt selskap for graviditet trening. Dette skyldes at i tilfelle av usikkerhet kan de ta deg til nærmeste sykehus. Siden, besvimelse og uro kan oppstå når som helst i løpet av utfører graviditet trening.
