Slik kommer de helsemessige fordelene av en Inversjon Table
En inversjon tabellen er brukt i inversjon terapi. Inversjon terapi er praksisen med å henge selv opp ned for å oppnå terapeutiske fordeler. Dette hjelper kroppen og musklene strekke ut. Det antas at inversjon terapi hjelper i å lindre ryggsmerter eller andre smerter i korsrygg. Inversjon tabeller er også sies å bidra til å øke fleksibiliteten til en person
Her er noen flere helsemessige fordelene ved å bruke en inversjon tabellen.
- lindre ryggsmerter og nakke smerter. Inversjon terapi er ideell for personer som har ryggsmerter. Terapien fungerer når personen er plassert opp ned. Tyngdekraften trekker musklene og strekker ryggraden som et resultat av legemet er invertert. Dette vil da gi lindring til smerter som oppleves i baksiden. Halsen er også strukket når personen blir invertert. Dette tillater halsen for å strekke seg så dette ikke blir gjort når en person er i en stående posisjon. Dette er spesielt nyttig for eldre mennesker som har konstant ryggsmerter.
- forbedre blodsirkulasjonen og fleksibilitet. Deltagelse i inversjon terapi hjelper også i sirkulerende blodet til andre områder i kroppen. Inversjon systemet reduserer stress på personen som musklene blir avslappet når kroppen er i en opp-ned posisjon. Hvis du gjør disse inversjon øvelser daglig, kan du også regne med å være mer fleksible når kroppen er strukket.
- tog muskler. Når du bruker en tyngdekraft tabell, kan du forvente å ha tonet muskler på magen. Du kan bruke Teeter inversjon for å kunne ha tonet muskler. Å ha sterke magemuskler kan også hjelpe i ryggraden som de er de som støtter ryggsøylen til en person. Ved å bruke Teeter inversjon, kan du trene kjernemuskulaturen uten å måtte sette mye belastning på ryggraden.
- Balanse. Du kan også bruke en inversjon tabellen når du ønsker å forbedre din balanse og orientering. Å se verden opp ned kan definitivt hjelpe deg i din retning og bevissthet. Ved å gjøre inversjon bord øvelser, vil du bli opplært til ikke å føle seg svimmel når du er i en opp-ned posisjon. Dette er best for dykkere og turnere.
- Styrke leddbånd. En annen fordel av å gjøre inversjon øvelser er at leddbånd blir styrket med fortsatt bruk av inversjon tabellen. Normale bevegelser ikke er i stand til å utøve leddbånd for mye. Leddbånd som ikke er utøvet kan bli stiv. Når du gjør inversjon øvelser, vil du være i stand til å utøve leddbånd når du blir satt i en opp-ned stillinger.
Dette er noen av fordelene med å bruke en inversjon tabellen. Mange idrettsutøvere benytter seg av en inversjon tabellen for å trene sine muskler og hjelpe dem å fokusere. Ved hjelp av en inversjon tabellen er en god måte for deg å trene musklene uten å bekymre belaste dem for mye. Når du gjør inversjon øvelser, ville det være bedre hvis du har noen å få øye på deg i tilfelle noe går galt mens du trener.
Tidligere:Hvordan bli kvitt nikotin Stains
