Etter fødselen | Sunn Etter Din Pregnancy

Graviditet er en av de perioder i en kvinnes liv som er preget av endringer i kroppen hennes for å imøtekomme barnet. Dette innebærer strekking av muskler i mage og bekken området samt utvidelse av bekken for å beskytte barnet i mors liv. Andre fysiologiske endringer er også observert før, under og etter graviditet. Det er viktig for de nye mødre å holde seg sunn og frisk for å kunne delta aktivt i vekstprosessen av det nyfødte barnet og ta vare på barnet.

Å være en hands-on mor til en ny født barn kan være ganske taxing på helsen til kvinnen. Derfor innlegget graviditet, må trenings gjøres en prioritet. Som ny mor, kan du finne det ganske vanskelig å få tid til personlig stell og helse vedlikehold, men du bør absolutt ta tid ut av tidsplanen for din egen selvrespekt. Det finnes en rekke måter som du kan bruke til å komme tilbake i form etter fødselen til barnet og holde seg aktiv.

For å holde seg i form og aktiv innlegget ditt graviditet, må du starte tidlig. Det er noen ting som du må følge og huske på under svangerskapet måneder, slik som å unngå å gjøre det vanskelig å komme tilbake i kamp fit form etter svangerskapet. For de fleste kvinner, overs graviditet i en tid med lediggang og bingeing på mat for å mette sultfølelse. Dette er imidlertid ikke i det hele tatt sann. Den grunnleggende råd som legene gir til alle kvinner som er gravide er å bo så aktiv under svangerskapet måneder som du var før svangerskapet. Den første par månedene utgjør ingen problemer i det hele tatt. Det er bare i løpet av de senere stadier av svangerskapet som du trenger for å unngå å ta del i livskraftige aktiviteter som kontaktsport. Men selv da kan du fortsette med din normale daglige aktiviteter uten problem. Dette ikke bare holder deg sunn og frisk, men også lar barnet ditt til å utvikle riktig

Det er noen andre måter som du kan vedlikeholde din helse og fitness etter svangerskapet:.