Rollen til fysisk trening i Teenagers

Teenage år er svært viktig i alles liv som det vil bli mange endringer i personlighet, følelser og fysiske utseende. Man må være både fysisk og mentalt sterk for å møte disse utfordringene, og dette kan bare oppnås ved regelmessig fysisk fitness vaner. Tenåringer som tilpasser god treningsopplegget i ungdomsårene er sannsynlig å beholde dem for livet. En vanlig fitness aktivitet ikke bare fordeler den generelle fysiske helse, men også fremmer sterke positivt kroppsbilde i teenagers.Why fysisk form er viktig i tenåringer * I tenårene, barn blir utsatt for høye nivåer av stress som kan være enten på grunn av studier eller annen emosjonelle situasjoner. For å redusere angst og regulere disse stressnivået, må tenåringer være både fysisk og psykisk sterk. En tenåring, som er mentalt skikket, vil være i stand til å konsentrere seg mer om studier og viser større IQ nivåer. * Teenage er en avgjørende fase i menneskets liv som kroppen begynner å utvikle seg. Hvis vanlig fitness vaner er ansatt, så barn vil ha sterkere bein og muskler med god fysisk utholdenhet. Fysisk utholdenhet er evnen til en person til å være aktiv for en lengre periode til tross for tretthet, traumer og andre fysiske plager. * Det vanligste problemet møtt av mange tenåringer i dag er fedme. Fedme er forårsaket hovedsakelig på grunn av ubalanse mellom kalorier inntak fra kosten og den energien som forbrukes under fysisk aktivitet. Den beste måten å bekjempe problemene med fedme og overvekt er å ha sunne matvaner og regelmessig fysisk aktivitet. * Som sagt tidligere, gode treningsvaner redusere stressnivået, og dette til slutt gjør ungdom til å være mer oppmerksomme mot studier. Ved å betale mer oppmerksomhet, barna kan huske ting for en lengre varighet som naturlig forbedrer sine prestasjoner og hukommelse makt. * Bortsett fra studiene, mange tenåringer liker å ha karriere i sport. Så, for å være en god idrettsutøver bør man ha god kroppssammensetning, et sunt hjerte tilstand og viktigst fleksible muskler og bein styrke. Disse trenings attributter kan oppnås bare ved å følge gode fysiske aktiviteter. Men det er umulig å oppnå alle disse tingene på en dag, men til slutt det kan gjøres på en jevnlig basis. * Vi vet alle, med økning i årene kroppen endrer sin sammensetning og folk kan stå overfor mange helsemessige problemer i sine senere tider . Tenåringer må dyrke gode treningsvaner i tidlig stadium, slik at de kan overvinne problemene lettere. * Med nyere teknologi avansement, er mange tenåringer bundet til sine gadgets og ikke viser interesse i en utendørs sport. Dette kan gjøre dem lat og motstandsdyktig fra å gjøre jobben. Så, er det viktig å gjøre disse inaktive barn og unge å forstå viktigheten av fysisk form og hjelpe dem å komme over problemene med latskap og lethargy.Best fysisk aktivitet exercisesThere er forskjellige anbefalte nivåer av fysisk aktivitet for ungdom basert på deres kroppssammensetning, energi nivåer, alder og tid tilgjengelighet. Noen tenåringer liker å delta i gruppe idrett på offentlige steder, mens andre foretrekker individuelle aktiviteter. Tatt i betraktning alle disse faktorene, er fysiske treningsaktiviteter grovt klassifiseres som moderat og kraftig. * Moderat treningsaktivitet er ideell for tenåringer som har minst tid for aktiviteter på jevnlig basis. Dette omfatter enkle og moderat intensitet øvelser som sykling, rask gange, svømming osv * kraftig aktiviteter anbefales avhengig av den enkeltes personlige kapasitet. Intensiteten av å gjøre øvelser er svært rask, og dette er kun egnet for høyere aldersgruppe tenåringer som aspirerende sine karrierer som utøvere. Fysisk form har mange fordeler med generelle trivsel i tenåringer, og implementere riktig treningsprogram vil gjøre dem mer aktive og komfortabel.