Overskudd av å spise sunn mat kan også føre til økning i Weight
Hei! Spis sunn mat for å få en sunn livsstil er universelt akseptert. Mange mennesker lider av ulike helseproblemer på grunn av et dårlig kosthold. Å leve lenge og føler meg bedre inntak av sunn mat er den beste tingen å starte.
Fordeler med å spise sunn mat
Foods anses å være den mest sunne
Overskudd av å spise sunn mat kan også føre til økning i vekt
Det ville være overraskende å vite at sunn mat ikke nødvendigvis holde seg i form. Helsebevisste folk vanligvis tenker på mat som god eller dårlig. "X" er god og "Y" er dårlig. For å nyte god helse, de begynner å spise X i overskytende beløp og grøft Y. Når mat blir differensiert som godt og dårlig, begynner vi å tenke at hvis litt av X er bra for oss, må mye av det blir bra! Men det er en falsk argument. Selv en sunn mat, da tatt i overkant kvantitet, kan føre til fedme
Avocado.; for eksempel er høy i enumettet fett som reduserer dårlige kolesterolet, reduserer risikoen for slag, hjertesykdom og kreft inneholder 322 kalorier og 29 gram fett.
Folk å følge en sunn diett rutine for ofte merke en økning i vekt . Det kan være overraskende å vite at frukt skjønt pakket opp med vitaminer, mineraler, fiber og en rekke sunne fytokjemikalier og regnes som den sunneste maten på jorden hvis valgt å spise hele tiden i overskudd mengde; kan føre til en økning i vekt. For mye av enda en god ting, kan faktisk føre til skade.
Sunn mat som grønnsaker, magre proteiner, hele korn, og ikke-fete meieriprodukter har kalorier per bit også. Det er ikke bare hva du spiser, men også hvor mye du spiser som sikrer god helse. Hvis du er over spiser en bestemt næringsstoff; du kan ikke være sunt. Hvor mye mat for å bli tatt bør avhenge av den enkeltes evne til å forbrenne kalorier.
Hvis du følger en sunn diett rutine og fortsatt merke en økning i vekt .... vel det er på tide å vurdere om du er på rett spor med ernæring.
Selv kvart vannmelon vil gi deg ca 350 kalorier. Fettfri granola er selv sunt, betyr ikke at man kan ha bolle etter bolle. Den delen av mat spiller ingen rolle så lenge du spiser bare sunn mat er en myte
I et nøtteskall, selv for super god mat.; Mengden spiller ingen rolle. Fedme har blitt en offentlig helseproblem i dag. Det er på tide å innse at for mye av noe er dårlig. Velg riktig mat, ha i riktig mengde og holde seg frisk. Glad leve!
