Personlig Trening For Elderly
Det har vært mer i nyhetene om legene begynner å foreskrive formalis trening som yoga, tai chi og pilates til sine pasienter. Mens studier har for lengst bevist at trening hjelper deg alder bedre og motstå skade eller sykdom, er vi nå oppdager at formalistisk trening hjelper hjernen også. Å måtte huske mønstre av bevegelser fungerer isselappen i hjernen og forbedrer kognisjon. Som du alder, jobber hjernen hjelper deg å holde skarp og fokusert, men det betyr å gjøre mer enn bare kryssord.
Tar hensyn til forskjeller alder bringer
Mange eldre vil skygge unna fra visse aktiviteter tenker at de er for svake til å prøve dem. Mens det er sant at de eldre kroppen har begrensninger, og du trenger ikke å være forsiktig, det er ikke noen grunn til at du ikke kan løpe, sykle, klatre eller spinn. Senior Fitness er et voksende område av kompetanse som inkluderer hvordan å nærme ernæringsmessige behovene til de aktive senior, restaurering perioder og aktivitetsperioder også. Arbeide med en trener er en av de beste måtene å sikre at du kan gjøre hva du vil gjøre, uten over gjøre det.
Bestemme hva du vil gjøre
En av de tingene du må bestemme er hva du vil gjøre. Samtidig som det valg å gjøre velvære fokus i livet ditt er en ting å velge hvordan du vil gjøre det er en annen. Det er seniorklassene og ligaer i en rekke ulike aktiviteter fra yoga til CrossFit. Det er ingen grense for hva en eldre person kan gjøre, det er bare forskjellige tilnærminger til hvordan du kommer til å få det gjort. Jo mer du kan arbeide med noen som kan hjelpe deg med å forme de nærmer seg, jo mer vil du nyte din nye anfall liv.
Å finne ut hvem som skal gjøre det med
Den enkleste måten å finne noen som en Queens Personal Trainer
å jobbe med, eller en trener i noen av bydelene er å se gjennom Personal Trainer Manhattan
oppføringer. Du kan gå gjennom hele profiler og se hvem som er sertifisert i det, pluss finne ut hvem som er tilgjengelig i ditt område. Det er en hel rekke aktiviteter og spesialiteter. En av de beste å starte med er en trener som kan tilby deg velvære og ernæring hjelp også som lar deg få dine byggesteiner på plass og komme i gang i riktig retning.
