Low Carb dietter Craze Eller Crazy

Low carb dietter, men populære, har møtt med mye kontrovers. Denne type diett rett og slett ikke passer med hva American Heart Association anbefaler. Men suksessen at så mange mennesker har hatt med lav carb dietter kan virkelig få deg til å lure på om maten pyramide som vi alle lærte i grunnskolen, har tatt feil hele tiden.

Noen karbohydrater gir oss energi, mens andre faktisk gjøre oss mer treg når vi mister sukker buzz. Disse karbohydrater også en tendens til å gjøre oss mer lyst på det samme, og det blir en ustoppelig syklus. Så hvor maten pyramide forteller oss at vi trenger å spise karbohydrater, betyr det ikke fortelle oss hvilke som kommer til å være bra for oss.

Noen lav carb dietter gå til det ekstreme og kutte ut alle karbohydrater for lengre perioder. Kroppene våre er ikke laget for å tåle dette deprivasjon og responsen er ketose. Hva som skjer er at kroppen din forbrenner fett til energi i stedet for karbohydrater, akkurat som noen som har diabetes går ubehandlet. Det høres logisk skjønt, ikke sant? Kutt ut karbohydrater og kroppen din kommer til å grave i at fett reserve for energi. Men sikkerhet og langsiktige helse kommer inn i bildet her. Du vil sikkert gå ned i vekt på denne måten, men til hvilken pris?

Mange har prøvd hver diett under solen og endelig funnet en tilfredsstillende og vellykket løsning i lav carb dietter. Det betyr ikke at de er for alle. Du bør alltid sjekke med legen din før du begynner på et nytt vekttap programmet. Din individuelle vekttap behov kan tilsi en lav carb diett og legen din bør kunne hjelpe deg med å finne en som passer for deg.