7 grunner lav carb dietter er Wrong

Menneskekroppen er laget for å kjøres beste på en bestemt type og balanse av drivstoff. Dessverre de siste lav-karbohydrat kjepphest dietter er ikke drivstoff som menneskekroppen er designet for å kjøre på. Low - karbohydrat dietter kan føre til flere helsemessige bekymringer over tid. Her er de syv øverste.

1. Urinsyregikt

Urinsyregikt er en form for leddgikt som oppstår når overdreven urinsyre, begynner å crystalize i leddene, som fører til smerter og betennelser. Urinsyre er et avfallsprodukt i leveren metabolisme av protein. For store mengder protein, kan føre til en manglende evne til eliminering av urinsyre. FAT LOSS COACH anbefaler du bør ikke overstige 1-1,25 gram protein per lean pund av kroppsvekt.

2. Nyrestein

Nyrestein er harde masser som dannes i nyrene når urinsyre eller kalsium oksalat crystalizes og over tid danne steiner. Uløselig fiber finnes bare på karbohydrater reduserer opptaket av kalsium, som forårsake urin kalsium nivåer for å slippe noe som resulterer i forebygging av nyre stein formasjonen. FAT LOSS COACH Programmet anbefaler inntak av 30 eller flere gram fiber daglig. Dette er ikke mulig på lav -. Karbohydrat dietter

3. Forstoppelse og dårlig tarmhelse

For å opprettholde god tarmhelse våre organer krever tretti eller flere gram fiber daglig. Fiber er delt inn i to typer oppløselige og uoppløselige. Uløselig fiber er viktig i dannelsen av avføring og reduserer tid prosessen av avfall eliminering. Lav karbohydrat dietter er for lavt i uløselig fiber og øke risikoen for forstoppelse. Dårlig overføringstiden av avfallsmateriale øker risikoen for visse tykktarm kreft. Uløselig fiber hindre opphoping av slim på intestinal vegger som fører til dårlig absorpsjon av næringsstoffer inn i kroppen. Lav karbohydrat dietter er utilstrekkelig for å opprettholde god tarmveggen helse. FAT LOSS COACH programmet bruker hele korn, havre, bønner, frukt og grønnsaker som er rike på løselig og uløselig fiber. Dette reduserer risikoen for forstoppelse, irritabel tarm, divertikulitt, Crohns sykdom, hemorroider og tykktarm kreft.

4. Rise i kolesterolnivået øke risiko hjertesykdom

Risiko for hjertesykdom øker på en lav karbohydrat, lav fiber dietter. Disse diettene fremme store mengder animalsk protein, kolesterol og mettet fett. Strømmende mengder protein øker homocystein, som er et bi produkt av aminosyren metionin. Mange eksperter mener at høye nivåer av homocystein har mange giftige effekter som fører til økt risiko for hjertesykdom og åreforkalkning. Lav karbohydrat, lav fiber dietter redusere absorpsjon og eliminering av fordøyelsesenzymer galle i tarmen. Digestive galle produseres i leveren fra kolesterol. En reduksjon i fordøyelses galle produksjonen øker blodserumkolesterolnivåer som øker risikoen for hjertesykdom. I motsetning til lave karbohydrat dietter fett tap COACH fremmer ernæringsmessig balanse som gir 30% protein, 50% høy fiber karbohydrater, 20% fett.

5. Osteoporose

osteoporose er reduksjon av beintetthet, på grunn av tap av kalsium over lange tidsperioder. Flere kostholdsfaktorer øker risikoen for osteoporose. Når protein når høye nivåer, så gjør tap av kalsium i urinen. De fleste studier viser at et liv - lange høy protein diett resulterer i en økning av osteoporose. Dårlig intestinal helse på grunn av lite fiber dietter føre til mangelfull absorpsjon av kalsium i tarmen som bidrar til dårlig beindannelse. Dette ville foreslå at alle lav karbohydrat dietter ikke kan bli en livslang livsstil å spise. Dette er bare en av mange grunner til at lav karbohydrat dietter gi fattige Long Term Weight Control. Interessant, kan en diett for lavt i protein også øke risikoen for osteoporose. Det er ingen one size fits all når du administrerer vår vekt. Alle fett tap COACH programmene er tilpasset til den enkelte å gi riktig balanse mellom proteiner, karbohydrater og fett.

6. Tap av muskel og Reduksjon av Metabolism

En diett som gjelder begrensning av kalorier mindre enn kroppens daglige behov over lang tid vil resultere i tap av muskelmasse og en reduksjon i stoffskiftet. Alle lav karbohydrat dietter er fokusert utelukkende på vekttap. Tapet av fett kommer til en høy pris, som er tap av muskelmasse. Tap av muskel reduserer resting metabolic rate, som er den viktigste årsaken til returen vektøkning. Forskning viser 95% av alle Kosten 'vil få den vekten tilbake. VI IKKE mislykkes på dietten - dietten svikte oss! FAT LOSS COACH er en ernæringsmessig gjennombrudd på grunn av det tre dagers spise syklus, kalt Glyco - CYCLE. Hemmeligheten er at vi ikke prøver å miste fett hver dag. Det ville resultere i å miste muskler og redusere stoffskiftet. (Gå til fett tap coach historien for å lære hvordan Glyco - Cycle ble oppdaget)

7.. Dårlig trening ytelse og Recovery

Karbohydrater er den primære drivstoff for muskler og hjerne. Spise en lav karbohydrat diett forhindre at vedlikehold av muskel og lever glykogen (lagring form av karbohydrater og vann), redusere muskel ytelse og øke muskeltretthet. ATP er den viktigste energikilden for alle muskel sammentrekning. Når en muskel benyttes, bryter en kjemisk reaksjon ned ATP til å produsere energi. Det er bare tilstrekkelig ATP lagres i muskelen for noen sammentrekninger. Mer ATP er nødvendig. Det er tre enzymsystemer som kan skape mer ATP. De tre kilder til ATP for muskelkontraksjon er karbohydrater, fettsyrer og aminosyre proteiner. Karbohydrater forbrenne effektivt og er derfor brukt først. Hvis karbohydrater ikke er tilgjengelige, musklene forbrenne fettsyrer og aminosyrer som sekundære kilder til ATP. Disse sekundære kilder er ikke effektiv, som dermed føre til at styrke og utholdenhet for å droppe drastisk. Fett tap coach er tilpasset din mengden av muskel og mosjon tidsplan. Det gir 50% av kaloriene fra høyt fiber, lav glykemisk (sving inn blod sukker sakte) karbohydrater som metaboliseres i en muskel energi beste. Dette vil føre til økninger i styrke og muskel utholdenhet.

Final Thoughts

Langsiktig suksess administrerende vekt starter med den rette tilnærmingen. Hvis du er overvektig, er det virkelige problemet at du har for mye kroppsfett for hvor mye muskler du har. En kroppssammensetning løsning er nødvendig, ikke bare et vekttap diett. Målet ditt bør være å miste fett uten å miste muskler eller ofre din helse i prosessen. For å opprettholde resultatene dine matvaner må utvikle livslang karakter. Lav karbohydrat dietter tilveiebringe innledende vekttap, men den høye kostnaden for å miste muskler og redusere metabolismen. De er utilstrekkelige kilder til drivstoff for å støtte treningsaktivitet, noe som er viktig å opprettholde god helse. Risikoen for helsen lang sikt gjør lavkarbo diett er dårlige løsninger for livslang vektkontroll.