Diet planer for en Low Carb Diet
En av de mest populære dietter er lav carb ett. Men på grunn av sin popularitet antall diett planer er økende, og vokser og vokser. Når du må bestemme er det så vanskelig: den svært store mengden informasjon fryser du. Du er blokkert, og du må finne en måte å fortsette det du har begynt: en lav carb diett. Det er derfor jeg har besluttet å presentere noen diett planer for en lav carb diett.
En av de mest kjente er Atkins dietten. Den består i hovedsak av fire faser: Første fase har som formål å indusere benign kosten ketose? som vil hjelpe kroppen til å produsere fett mobilisering stoffet; når dette stoff blir produsert legemet tvinges til å disgorge og brenne opp avsatt fett; Dette er tiden da du begynner å miste vekt. Den andre fasen fortsetter prosessen og forsøker å fjerne noen av de mat restriksjoner. Dette vil vare til du oppnår den ønskede vekten.
Den tredje fasen forbereder deg for den siste. Nå vil du endre kostholdet til et vedlikehold diett, og du vil miste veldig sakte de siste ekstra pounds. Den siste fasen er vedlikehold kosthold og dens formål er å opprettholde målet vekt for livet. Dette oppnås ved å sette en ganske streng diett som for alltid vil holde av den tapte vekt. Personen er oppfordret til å holde seg til karbohydrat nivå de føler lykkeligste på uten å få vekt.
En annen populær diett plan for en lav carb diett er Eat Fat Få Thin. Dette er en høy fett, low carb plan, noe som gir 60g karbohydrater per dag og kalorier er ubegrenset. Metoden er å redusere inntaket av raffinerte karbohydrater. For å gjøre dette kan du spise så mye du vil av noe kjøtt, fisk, fjærfe, ost, fløte smør og egg; du kan også ha grønne bladgrønnsaker. Du har lov til å spise grønnsaker og frukt, unngå søtere seg. Du bør kutte av matvarer med mye sukker og korn, og du bør gi opp å spise brød, eller spise mindre som du kan. Denne dietten ble en suksess for den som skrev det, og det kan være for deg også
En annen diett planer er. Et liv uten brød, The Diet Cure, fett flush Plan, Neanderthin, South Beach Diet og mange, mange andre.
