Myter og fakta om Diet

Myte 1: eliminere fett fra kosten vil bidra til å miste vekt raskere.

Fakta: Mange tror at hvis de kutte fett fra sitt daglige kosthold, vil det bidra til å miste vekt raskere. Men ta en titt på fettfritt eller lav-fett produkter slik som kjeks og iskrem, som er svært høy i kalorier. Tror du det er bedre løsning? Du kan også få ekstra pounds hvis du spiser store mengder av lav-fett, karbohydrat-rik mat som pasta eller hvitt brød. Sjekk alltid kaloriinnholdet i lav-fett måltider, spesielt for produkter som kaker, iskrem, potetgull, kjeks. Ikke bli overrasket når du vil finne at det er liten forskjell i kaloriinnhold i forhold til standard produkter

Myte 2:. Crash slanking gjør for å gå ned i vekt raskere

Fakta: det kan være sant i skuddet sikt, men senere vil du få pounds så fort du mister dem. Husk å miste vekt på lang sikt (for eks., 2-4 pounds per måned) brenner av, men, mens krasj slanking reduserer ikke bare fett, men demper også muskler og vev.

Myte 3 : slutte å spise etter 20:00

Fakta: Mange tror at å spise i kveld gjør kroppen til å lagre fett og prøver å slutte å spise etter 18:00 det kan være sant hvis du spiser mer kalorifattig mat enn du har brent i løpet av dagen. Prøv å planlegge din daglige ernæring og alltid la nok kalorier til middag

Myte 4:. Nøtter er fetende

Fakta: Faktisk, nøtter er høy i kalorier og fett , men de er også fulle av vitaminer, fiber, proteiner, mineraler og de holder blodsukkeret jevnt. Mer å si, det er mye bedre å konsumere håndfull nøtter i stedet spise godteri. Det betyr at det er ingen grunn til å slutte å spise nøtter, bare ta hensyn på mengde

Myte 5:. Matvarer som grapefrukt, selleri, eple eddik og kål suppe brenne fett
< p> Fakta: Det er ingen matvarer som kan brenne fett. Det er antatt at produkter som inneholder koffein kan øke hastigheten på stoffskiftet, men de kan ikke brenne fett

Myte 6:. Bruk honning i stedet for sukker

Fakta: Det er kjent at honning inneholder 75% sukker, og det er også høyere i kalorier. Ta en titt ? 1 ts honning inneholder 25 kalorier, mens en ts sukker har bare 16! Men hvis du foretrekker honning? det er ok, bare bruke den i en liten mengde

Myte 7:. Det er ikke nødvendig å trene når du er på en diett

Fakta: Det er sant at slanking alene kan bidra til å miste vekt, men muskler og ekstra hud (som vises etter å ha mistet mye vekt) vil se forferdelig. Working ut vil doble frekvensen av vekttap og også musklene vil se flott

er tillatt å bruke denne artikkelen så lenge det er klikkbare lenker tilbake til oss på:. Gå ned i vekt og alle kreditter er gitt til forfatter.