Den raskeste måten å miste 5 10 kg i to uker eller mindre med noen Sound Nærings Advice

Dette bare kan noen av de tøffeste råd der ute i kosten, men hvis du ønsker å miste en rask 5-10 lbs i to uker uten å endre faktiske mat diett, kan det være lurt å vurdere denne strategien. Sannferdig, kan det være en av de sunneste avgjørelsene du noen gang gjøre for deg kroppen. Så her det går.

Ikke drikk mineralvann! Og bo utenfor de andre drikker som har sukker i dem. Jeg vet at noen av dere er sikkert gråter akkurat nå. Hvis du ikke drikker disse nå, BRAVO! Hvis drikken har naturlig sukker i dem, er det greit. Appelsinjuice, eplejuice og noen slags fruktjuice er fine, men holde seg borte fra alle de andre i butikken som har andre ting i dem. Hvis det står konsentrere seg, er det greit, men etiketten bør ikke ha noen andre typer søppel i det (spesielt mais sirup). Dette er alvorlig. Disse drikker er dårlige kalorier, full av ting som gjør at du krasjer hver dag og legge vekt! Du vet kanskje ikke at du er økende vekt bare ved å drikke, men du er! Du bør holde seg til naturlige ting og vann (Jepp, jeg sa det, rent vann).

Hvis du lurer på hvorfor du føler deg så dårlig hele tiden, bare prøve for et par uker uten disse og se hva skjer. Hvis du er en koffein stoffmisbruker, trenger vi å snakke.

Koffein narkomane bør begynne å bli kvitt brus med koffein og deretter få deg ut av koffein gratis ting. Disse drikker har det vondt deg mye mer enn å tenke. Etter at du utvikler en avhengighet av noe som er så avhengighetsskapende som koffein, kan du føle deg enda verre etter at du slutter å drikke dem i en uke eller mer, avhengig av hvor avhengig du var. Du må slutte å drikke dem alle sammen nå hvis slutt du vil føle deg bedre.

Hvis du bor i Sør, jeg vet hvordan du elsker den søte te, men det må gå også. En og annen glass er ikke så farlig fordi te, tross alt te har mange sunne fordeler, men sukker er ikke bra. Hvis du ikke kan gå av søt te, prøve koffeinfri te med honning (selvfølgelig, sette honning i mens te er varmt og brygging). Dette er et godt alternativ.

La meg bare si et par ting om brus. Jeg besøkte en gang en brus anlegg (vil ikke bruke navnet på merkevaren her) på college. De tok oss til deres råvare rom, og jeg kunne ikke tro lukten. Det luktet akkurat som en kjemisk fabrikk. Jeg prøver ikke å skremme deg fordi ingrediensene er skrevet rett på baksiden av boksen. Faktum er at det er kjemikalier i det, en å være kunstige søtningsmidler.

Hvis du drikker diett noe, tror du virkelig at du sparer kalorier ved å velge en kunstig sukker erstatning? De påvirker stoffskiftet og din helse. Den helseproblem Debatten er fortsatt på gang om disse ingrediensene. Aspartam har vært knyttet til migrene og allergiske reaksjoner. Jeg har et familiemedlem som er følsom (intolerant) til aspartam.

Bruk av kunstige søtstoffer er hovedsakelig ledsages av økt matforbruk. Studier har vist de som forbruker disse søtstoffer ofte spiser mer mat enn noen som ikke gjør det. Prøver du å gå ned i vekt og føle deg bedre? Du må få ut av denne ting!

Disse søtstoffer er ikke bare finnes i brus, men, tyggegummi, iskrem, te mikser, og mange andre produkter. Les etikettene på maten. Folk blir lurt til å tro at de kjøper et low-cal sunn godbit. Du er bare unngå 15 kalorier fra en teskje sukker eller honning, når du bruker et søtningsmiddel som er 1 til 2 kalorier. Betyr dette selv fornuftig? ............. NOT!

En ting om koffein, hvis du er trøtt hele tiden, kan koffein meget vel være årsaken til problemet. Adrenal stress er vanlig i mange mennesker som må forholde seg til mange påkjenninger. Jeg hadde adrenal stress og koffein vil påvirke din adrenal systemet. Dette er et tema vi vil diskutere i nær fremtid. Så bare få ut av koffein og gå koffeinfri kaffe og te. OG INGEN brus eller sukkerholdig drikke /juice

Noen av dere kan hate meg for å si alt dette!; lurer på hvordan du skal gjøre dette, men når du innser hvor disse små tingene påvirke din godt å være og kroppen din, vil du begynne å se dem som en fiende. Min mor mistet 10 lbs i to uker ved å ikke drikke søt te hver dag og kutte ut dietten brus! Hun sa før hun følte seg dårlig i løpet av kvelden etter jobb og hadde reell nedgang i løpet av dagen. Min mor er veldig bra om ernæringsmessige valg og bare hennes drikke valg var årsaken til så mye trøtthet!

Heldigvis er forbrukeren trenden går for sunne disse dager, og jeg kan ikke se at endring. Det betyr flere valg for drinker er på vei. Hvis du bor ved en Whole Foods eller Trader Joes, er du heldig. Selv Wal-Mart bærer økologiske egg og kyllinger i disse dager! Flere valgmuligheter blir opprettet så ikke bekymre deg!

Når du begynner å sette disse tid-biter av råd sammen, vil du bli intuitiv om kosthold og individuelle behov. Det er noen diett regler som gjelder for alle, og andre regler som bør være skreddersydd til din egen diett gjennom eksperimenter.