Vekttap Med Water
Det er kalorifritt, billig og lett skaffes -. Men få folk følger den gammeldagse råd til å drikke åtte glass vann om dagen
De fleste drikker når de er tørste, men vanligvis ikke nok, og absolutt ikke når du prøver å gå ned i vekt.
i gjennomsnitt drikker vi to eller tre glass med rent vann i døgnet, ifølge en US Department of Agriculture undersøkelsen og det totale væskeinntaket av voksne sies å utgjøre omtrent to liter vann om dagen inkludert vann fra matvarer og andre drikkevarer.
drikke væske, spesielt vann, under trening reduserer hjerte stress og forbedrer ytelsen. Etter en anstrengende trening, må du erstatte væske du har tapt. Ellers vil du lider av kronisk dehydrering. Drikk vann før, under og etter trening, og husk at vann reduserer kroppstemperatur og dermed gjør hele øvelsen prosessen sikrere. Det kan hjelpe deg trene lengre og mer effektivt, og dette alene ville være nok til å hjelpe deg å miste vekt, men vannet gjør mer? mye mer.
Vann gir næring i cellene, spyler ut giftstoffer, hindrer forstoppelse og crankiness (ingen sammenheng mellom de to), og det kan bidra til å holde huden sunn, ungdommelig og glødende.
Men her er den gode nyheten.
Hva hvis jeg fortalte deg at vann er også en naturlig appetitt suppressant, et glass før du spiser HJELPER dempe appetitten ved å fylle magen og det kan hjelpe deg å miste vekt og holde den av permanent .
Hvem bør drikke vann?
Alle av oss selvfølgelig, men gravide kvinner, ammende mødre, folk som ønsker å gå ned i vekt og utøvere bør være spesielt forsiktig med å drikke en tilstrekkelig mengde. Når det er varmt eller fuktig, upping vann inntak er også lurt.
Vann kan være spesielt nyttig for personer med en historie med nyrestein, fordi det løser opp kalsium i urinen, noe som reduserer risikoen for stein formasjon. Blant leger, urologer er nok mest sannsynlig til å prise dyder vann. Og det er dokumentert at det å drikke vann for det meste før 18:00 kan redusere sannsynligheten for nattlige bad besøk.
Det er interessant å merke seg også at vann bidrar til å hindre urinveisinfeksjoner, både for menn og for kvinner. Mørk urin tyder ofte du ikke drikker nok vann.
Her er hvordan du begynne å drikke mer vann hver dag. Gjør det til en vane ved å starte med et glass vann til hvert måltid, gjerne med et glass under måltidet, og deretter legge til et glass mellom måltidene
Du kan lære mer om vekttap på http: //www.. weightlosstheeasyway.com og http://www.weightlosshealthprograms.com
